西安户外健身器材-汉中健身器材-西安康特塑胶

户外健身路径生产厂家，小区健身器材，汉中健身器材，社区体育器材，公园健身器材，公园健身路径，老年**育器材，学校操场健身器材，

肋木架

方 法:1、悬垂直脚举腿 2、悬垂屈腿膝触胸 3、依肋木倒立 4、悬垂车轮跑(6次以上) 5、悬垂侧摆腿(6次以上

) 6、扶肋木后倒下桥 7、扶肋木侧摆腿(10次以上) 8、扶肋木前后摆腿(10次以上) 9、扶肋木分腿转髋跳(10次

以上) 10、攀越肋木。

注意事项:初次练习者请在他人辅助下完成以上动作。

自1996年起，**体育局决定把体育公益金

的60%用于实施全民建设计划，其中一个重要举措就是在

**城市和农村资助修建以“全民健身路径”为主要配建

项目的“建设工程”。“全民健身路径”的建设资金

渠道是多元化的，主要资金来源是体育公益金，健身器材厂家，同时

结合社会引资与捐赠。

   1997年，**条“全民健身路径”在广州市天

河体育中心建成。经过几年的建设与发展，小区老年人健身器材，“全民健身路

径”已快速进入我国城市社区和农村乡镇，并逐渐在**

城镇普及开来。截至2003年，国际体育总局已投入3.5亿

元，在**实施了七批，共修建了近5000个建设工

程，配建了超过10000条全民健身路径。“全民健身路径

”的建设与发展不仅为我国广大人民群众的健身活动建立

了良好的锻炼平台，改善了社区居民的健身条件，而且改

变着广大社区居民户外健身习惯，对转变国民现代健身意

识、提高群众体育活动的质量具有战略性意义。

肩炎是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、手

机等现代科技产品的普及，肩炎患者越来越低龄化。健

身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以

松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，

起到**络、缓解疼痛、加速**的**。如锻炼者可

以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械

进行锻炼。

漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

上肢牵引器 上下拉动30次×3组

臂力训练器 转动30次×3组

推手器 同向、反向各转 30次×3组

折叠 肥胖人群"健身路径"锻炼方法