1、绿豆薏米粥
把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟，***后加入适量的蜂蜜，绿豆具有清热解1毒之成效，薏米可以健脾祛湿。
2、冬瓜鲫鱼汤
需求一条新鲜的鲫鱼，100克冬瓜，适量的薏米，**舱，把鲫鱼和冬瓜别离洗干净备用 ，江门**舱，冬瓜尽量不要去皮，先把冬瓜切成块，然后把鲫鱼、薏米一起放在锅里煮直到米烂停止。
3、薏米赤xiao豆粥
把50克的薏米和50克的赤xiao豆一起放在锅里熬煮，直到把米熬烂停止，薏米赤xiao豆粥可以去湿消1肿利1尿。
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祛湿方法：
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护1肠胃***好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
我们吃的食物有很多都有祛湿的作用，**舱哪家好，如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米，有利水消1肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等**;红豆，有健脾止1泻、利水消1肿的**。
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几种常见的祛湿方法：
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，东莞**舱，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
**内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入1侵体内。日常生活中应注意：
1、潮湿下雨**少外出。
2、房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。
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