儿童滑雪场准备的雪具有什么-河北区儿童滑雪场-蓟洲国际

无论你是初学者还是滑雪高手，经过一天的滑雪，相信你一定会感到全身酸痛，并在之后的几天里感到相当疲惫。滑雪跟其它诸如篮球、足球、冰球等项目一样，滨海新区儿童滑雪场，运动前必须做好一切的体能储备。

今天给大家介绍一些针对滑雪的锻炼方法。

1，对心肺机能的训练一定要有规律，每周保持3～5次的训练频次，每次训练的时间不少于30分钟。慢跑、骑自行车都是对机能的锻炼，它对心肺功能将有很大的促进作用。这样在滑雪过程中就不会感到上气不接下气了。

2，股四头肌训练如果有条件的话尽可能选择杠铃负重深蹲，每组大约15次左右，每次大约6组，随着训练量的增加，可以努力实现每组20个的完成量。可以增强膝盖周边小肌肉群的支撑能力，实现对膝盖关节的保护。

3，腿部肌肉训练找一个BOSU球，将平面部分置于地面，单脚站立在球面上（建议赤脚），另一条腿抬起，大腿与地面平行，双臂可侧平举平行于地面以维持平衡，这样维持20秒感受脚踝对身体平衡的控制，双替为一组。

4，腹部肌肉训练；种：腰部躺在健身球上，双脚宽于肩着于地面，身体保证与地面平行，双手交叉置于脑后，腹部收紧发力将上身抬起实现卷腹，特别注意的是双手抱头时不要使颈部牵引发力，以免造成**受伤。第二种：双手抓住单杠身体自然凌空垂直于地面，双腿并紧伸直，保持上体不动，通过腹部及叉腰肌发力，抬起至腿部平行于地面，缓慢放下。这个动作对腰部的支撑性和手部的握力有着比较高的要求。 

5，拉伸与柔韧训练，这是运动的基础素质。任何运动都应该进行拉伸和柔韧性的相关训练。训练前推荐以动态拉伸为主，静态拉伸为辅；训练后以静态拉伸为主。经过上述训练后，相信能对你在滑雪运动的表现力上有很大帮助。坚持身体素质训练不仅是为了提高运动表现，还能够预防伤病的出现，毕竟保持健康，维持运动寿命是一切运动的大前提。赶紧训练起来，趁着雪未化，尽情投入到滑雪运动中吧！

冬天里北方有意思的两个**-滑雪和泡温泉。在冰雪天地里剧烈运动之后，再滑进温泉水中放松一番，简直是今冬享受之上品。每一个热爱滑雪的人，他们都忠于勇敢、坦诚、热情、珍视友谊。一项如此诱发人性中美丽品质的运动，我们为何不去追求？

景点:天津—蓟洲国际滑雪场● 特色:蓟洲国际滑雪场隶属于蓟洲国际度假村，占地700多亩，设有初级、中级、滑道7条，拥有滑雪装备3000余套，一条索道，六条魔毯，能同时能满足3000余人滑雪需求，滑雪包含用具：雪鞋、雪板、雪仗（费用已含）。是集滑雪戏雪的为主的大型雪场，涵盖有滑板戏雪、戏雪圈、雪地卡丁车，雪地摩托车，雪地CS，冰车，雪地悠悠球、儿童DIY雪等十余项雪上戏雪项目，是一个综合性的雪上**大世界，您可以尽情畅享滑雪乐趣。另外蓟洲国际度假村还包含蓟洲国际温泉度假酒店，午后稍适休息再体验下温泉SPA。蓟洲国际山泉SPA储藏着地热温泉，有百年历史，是蓟县鲜有的温泉酒店。温泉出口水温达50℃，水质清澈透明，富含锂、锶、锌、偏硅酸等多种**矿物质，对强骼、**、、疼痛、荨、、慢性消化道**以及等都有一定。融汇世界温泉沐浴文化风情，是集温泉沐浴、休闲**、生态旅游以及完善的住、餐、娱、购配套于一体的新型、综合、健康的温泉休闲度假胜地。在温泉水质和服务品质的双高享受下，您会觉得通身上下畅快淋漓。 

出行注意事项：1、由于山区昼夜温差较大，在行李中多准备一两套厚衣服，虽然冬季但紫外线较高，涂上防晒霜。2、出门在外人容易上火，准备一个密封较好的保温杯，随身带上一点开水或是茶水。3、出行一定要记得携带；4、遇到紧急情况或安全事故，请就近联系工作人员或拨打当地报警、救护、投诉电话，保护好自身和财产安全。

现在的小学生大多都出生在独女的家庭，在家人无限的娇惯和关注中长大，习惯了衣来伸手饭来张口的日子，这些都不利于孩子的成长。让孩子养成较强的自理能力，积极正面的人际交往能力，滑雪场儿童项目，就显得尤为重要。对孩子而言，奇是否可以让自己在寒假玩的开心，能否渡过一个愉快的假期；参加冬令营能够让孩子在玩的同时，能够学到知识，得到启发。不得不说滑雪就是一项非常锻炼孩子的冰雪运动。那么，滑雪有什么值得推荐的地方呢？孩子参加冬令营有哪些好处呢？

值得推荐的就是位于天津市蓟州区的蓟洲国际滑雪场了，蓟洲国际滑雪场不仅打造国内的滑雪品牌，同时还与国际滑雪**开展对流的雪场。2015-2016年度雪季被世界雪联中国滑雪协会**每年举办“世界儿童雪日活动”项目的场地。

滑雪有哪些好处：①强身健体：能有效锻炼孩子的大腿、小腿、大臂以及腹部等肌肉群，从而达到强身健体的目的。不仅可以促进少儿骨骼的生长发育，还有利于增肺功能。②体验成长：在这种特别冷的环境里，能让他学会苦中也能作乐，儿童滑雪场准备的雪具有什么，不再做温室中的花朵。初学滑雪，小孩肯定不断地摔跟头，想要像其他人一样畅快地享受滑雪，就得勇敢地站起来，人生没有什么事情是容易的，学会坚持也就离成功不远了。 ③学会守规矩：雪场里也有不少规矩，不小心撞到别人要说对不起，雪道上也要遵守雪道的“交通规则”，不能妨碍到别人。不遵守雪场规矩，很容易在滑雪中受伤，人生也是如此，规矩无处不在。

此外，滑雪还可以让孩子在刺激、有趣的锻炼中，儿童滑雪场推荐，磨练个人意志、学会**生存、挑战极限。对基础教育的补充。孩子们通过参加冬令营活动走向户外，亲近大自然，同时也培养和锻炼了逻辑思维和学习的兴趣，增长了知识。而且蓟洲国际滑雪场为了积极响应**大力发展冰雪运动的号召，滑雪场开业期间开展一系列优惠活动，让更多**验滑雪，爱上滑雪，助力冬奥，是冬令营活动的不二选择。