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几个常见选择益生菌的误区

1、不作判断是否安全

安全是人类服用益生菌的首要判断标准，对于免l疫系统尚未成熟的**来说安全尤为重要。

2、不见活力

益生菌必须是“活的”，才能发挥**作用，这是益生菌产生**作用的基础；

3，不论品种

益生菌的**是根据“菌株”来确定的，并不是所有的菌株都有同样的**；

4、以酸奶为原料的乳酸饮料

益生菌在酸奶中的活菌量小，活性低。酸奶中的益生菌不能抵抗胃酸，胆汁和消化酶的作用。

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益生菌的**

简而言之，益生菌的**就是——**毒l素，激l活免l疫，从而增强体质。

**毒l素：益生菌可**机体内致病菌的增殖，防止机体内毒l素的产生，避免**健康细胞受到毒l素的侵害；

激l活免l疫：益生菌同时可激l活肠道免l疫细胞，抵抗外界致病因素对**的*坏，减轻因水土不服而引起的倦怠、腹胀、**等不适症状。

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益生菌的主要**：

1.改善便l秘和腹泻

本品能调节肠道微生态平衡，改善便l秘和腹泻。益生菌以活菌的形式进入**肠道，并通过生长和代谢作用，清远益生菌排行榜，促进肠道内菌群的正常生长，复合益生菌排行榜，**肠道内腐蚀性l败物质的生成，从而保证肠道功能正常。

2、减轻乳糖不耐症，促进机体对营养的吸收

该菌株能分解乳糖，使其变成乳酸，缓解乳糖不耐症，帮助消化吸收肠道中的营养物质。双歧杆l菌和乳酸杆l菌不仅能产生各种***，烟酸、叶酸等还能**某些***的分解，从而保证其供给。此外，益生菌中的双歧杆l菌也能降低血氨水平，改善肝l脏功能。

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需要补充益生菌的情况有哪些？

食物无法忍受

身体本身能够代谢降解我们从食物中获得的主要营养物质，如单糖、双糖、淀粉和蛋白质。但是有些例外。我们从食物中摄取的大多数非淀粉多糖和其它物质都被我们的共生微生物降解了。因此，当**肠道中的微生物与摄取的食物不匹配时，就会产生食物不耐受。若肠内缺少某些降解食物的**，则不但不能通过这些食物改善健康，而且还会导致肠内不适和肠漏。

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益生菌的**

1、焕肤**

该菌能促进**分泌内源性生长因子，畅康益生菌排行榜，帮助皮肤抵抗外界伤害，维持皮肤细胞更新，畅乐益生菌排行榜，延缓皮肤**。

2、预防**

本品能有效平衡机体免l疫反应机制，避免**因接触**原而产生**反应，减少皮肤红痒、风l湿等症状。

3.促进l消化

益生菌能促进食物消化，增加营养物质如钙、镁的吸收，同时还能合成大量的*** B族和*** K等有益物质，从而有助于促进**营养代谢，改善消化功能。

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益生菌的作用

益生菌在对****、营养方面，更多的是能合成多种***，如尼克酸、叶酸、泛酸、烟酸及*** Bl、B2、B6、B2等，促进机体对蛋白质的消化吸收，对钙、铁、***D的吸收，有助消化，增强食欲的作用。

作为一种非特异性的免l疫调节因子，益生菌能通过**本身或细胞壁的成分刺激宿主免l疫细胞，使之活化，从而提高吞噬细胞的活力，增强l**的抗病能力。