平时应该怎样**？
首先，要避免长时间的坐，研究表明，腰部受力坐＞站＞躺，顺势隐形**加工，所以尽量减少长时间的坐。
其次，建议女性朋友不要经常穿高跟鞋，否则也会增加腰部劳损的机会。
第三，平时要避免弯腰的动作，尤其是弯腰搬重物，要搬重物也要蹲下来搬，这样避免腰部受伤。
平时锻炼时，比较简单操作的就是游泳（蛙泳）或倒后走，对腰椎都是比较好的运动，每天坚持半小时。另外，可以在医生的指导下做“拱桥”、“飞燕”的腰部功能锻炼。
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液态硅胶优越的性能，加上硅胶是非石油产品，不依赖日益紧缺的石油资源，使得硅胶制品成为同类塑胶制品的代替品已经是大势所趋，同时硅胶制品可以应用到有很多塑胶制品不能做到的用途领域，如**奶嘴等，应用前景非常广阔。
如何挑选好的**？
1.舒适性：对于保**椎来说，**是戴在腰部的，并不是戴在髋部，顺势隐形**，戴在腰部马上有一种束缚感，而且这种束缚感是舒适的，腰部有种“立起来”的感觉，这种舒服的**是你需要的。
2.足够的硬度：有一种**，是必须要有一定的硬度起到支撑腰部、分散腰部受力的作用。一款能保**部的**，腰的部位有“钢筋”般的铁条，你可以尝试一下用手去扳弯，如果很费劲才能扳得弯，证明硬度是足够了。
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