1滑跑的基本姿势模仿练习 两脚两腿并拢，两腿屈膝深蹲，滑雪海绵包，适中，双肩放松，上体前倾，背手，上体放松呈“弓”状，滑雪海绵包滑雪场防护垫，与地面平行或肩稍高于臀，头微抬起，目视前方。
要求：膝关节成90°—110°，踝关节成50°—70°，鼻、膝、脚尖三点成一线。
1．2直道滑行模仿练习 a.基本姿势前行练习。基本姿势站立，左腿向前迈出一步，同时移向左腿，随后右腿向前迈出一步，同时移向右腿，两腿交替前行；.基本姿势单腿侧出练习。由基本姿势开始，一腿向侧出，然后收回原位，两腿交替练习。要求放在支撑腿上，膝盖位于胸下。侧出脚要轻擦地面，向侧蹬出。侧出腿要伸直，收回时要以大腿带小腿，注意放松，滑雪海绵包滑冰保护垫，侧出脚尖与支撑脚尖在一条直线上；c.基本姿势单腿侧出接后引。由深蹲姿势开始，速滑保护垫，单腿向侧蹬出后，以短距离由侧位向后引，呈单腿支撑后引姿势，然后将腿收回并拢，两腿交替练习；要求：放在支撑腿上，支撑腿膝盖位于胸下。侧出接后引要以大腿带动小腿来完成，动作要连贯；d.摆臂练习（双摆）。呈滑冰基本姿势，右侧臂肘关节微屈置于体前稍内合，高度不能超过下鄂。左侧臂肘关节伸直置于体后，手自然高于臀。要求：两臂前后交替摆动时，要贴近大腿，以手；e.速滑完整动作模仿练习。
短道速滑保护垫冰场防护垫_短道速滑保护垫，高山滑雪比赛项目之一。，速滑保护垫滑雪场保护垫，1952年第6届冬季奥运会开始列为比赛项目。，速滑保护垫滑雪场保护垫，比赛在坡度5°～32°的覆雪山坡上进行。短道速滑保护垫，线路长度男子为1500～2000米，女子在1000米以上。起终点高标差：男子250～400米；女子250～350米。’滑保护垫冰场防护垫，速滑防护垫厂家|高空安全保护垫短道速滑保护垫|短道速滑保护垫，滑雪滑冰保护垫短道速滑保护垫滑雪滑冰保护垫|活力滑雪场保护垫，型号、规格、品牌、价格，报价，种类、详情说明。滑雪滑冰保护垫
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