平行梯 云梯
功 能:增强上肢肌肉力量，发展**各部协调能力。
方 法:1、屈臂悬垂:双手握横杠，向上至肘成直角悬垂
。 2、以手代步:双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓
杠前进(身体素质较好者可参考此方案)。 注意事项:1.
人在运动过程中请勿跳下; 2.使用者体重不超过100KG/
人。
四联**器
功 能:增强肩、背、腿带肌群力量及身体灵活协调性。
骑马机
功 能:利用自重，锻炼上下肢力量，增强身体协调性。
方 法:手拉扶手，脚蹬脚踏管，克服自重，身体上移。
注意事项:1.运动时要坐稳抓牢; 2.频率不要太快，以防
以外事故; 3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。 限用
人数:1人
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梅花桩
功 能:发展**柔韧性、灵活性和平衡能力。锻炼方法:1.以左脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。 2.以右脚踩A开始，左右脚按字母顺序行走一圈为1次。
扩展方法:1、后退走;2、侧向走;3、向前跳。 注意事项:使用人数为1~2人，适用5岁以上人员使用，其安全范围为周围500mm。
太空漫步机
功 能:提高**有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。太空漫步机方 法:1.扶手太空漫步:手握扶手，脚踏踏板，两脚前后
摆动。 2.不扶杠太空漫步:两手不扶扶手，小区健身器材，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。 注意事项:1.适用于10岁以
上人员使用。 2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。 3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。
4.使用者体重不超过100KG/人。 5.摆动架摆动角度不大
于与立柱所成45度角。 限用人数:2人，1人/站位。
双人秋千
功 能:提高身体的灵活性、协调性，室外老年人健身器材，增强腰腹肌肉力量。方 法:手扶吊索，坐在座板上，随着秋千的摇摆有节奏并均匀用力前后摇摆。
注意事项:1.儿童使用时，需大人在侧保护; 2.运动时注意防止碰撞到周围人; 3.禁止成年人使用; 4.秋千摆动
方向前后2米范围内禁止站人; 5.秋千摆动角度不大于与立柱所成45度角。
攀岩器
功 能:发展人的攀岩及爬山能力，增强身体的灵活性和协调能力。攀岩器
方 法:人可先身入内圈，沿攀架上爬，亦可沿攀架陡坡上爬，再沿内圈下来。
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