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生活中的**小常识有哪些？

1、锻炼时间

早晨太阳出来之后锻炼时间是的。尤其是到了下午身体的状态已经处于点，所以在下午4点到6点之间进行锻炼，或者吃完饭半个小时之后锻炼是的。

2、睡眠的时间

成年人睡眠的时间一定要达到七个小时左右，午休要有半个小时的时间。老年人的睡眠时间可以适当的延长一些，尤其是到了晚上12点到凌晨三点，此时一定要进入深度的睡眠状态。

3、晒太阳的黄金时间

晒太阳的时间段是上午8点到10点，**舱厂家，下午的16点到18点，因为在这个时间段紫外线中的a光束是比较强的，能够促进身体对钙的吸收和利用，让骨骼变得更加强壮。每天坚持晒半个小时的太阳时间，对健康有一定的好处。

身体湿气重都会有哪些体现？

体现一：精力萎靡，即便保持充足的睡觉时间，醒来也很难打起精力，大脑呈现沉重感。

体现二：四肢乏力，感觉四肢没有力气，做事情提不起精力。

体现三：大便粘性强，上洗手间时，江门**舱，大便总是粘住马桶，难以冲干净。

体现四：食欲不佳，总是感觉有饱腹感，不愿意进食。

体现五：关节酸痛，身体各部位关节常常会有酸痛感，屈伸晦气感。

体现六：大便不成形。

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引起体内湿气重的几种因素?

1、食物太油腻

食物油腻，会造成肠胃负担，并且不易消化，引起便1秘。这都会使机体的内部循环减慢，油腻太多，水分循环不畅通，加上便1秘，湿气不能及时排泄，**舱，造成湿邪聚集。

2、不爱运动

湿气重的人都不爱运动，越是这样就越是应该逼着自己运动起来。因为运动可以出汗，使湿气得到释放，还能生阳气，抵挡外邪，增强体质。

3、贪凉

夏天的时候，除了空调病，过分贪凉也是生病的一个重要原因。炎热的夏季，本是酣畅流汗的季节，可是很多人选择吹空调、吃冷饮，大量汗液排不出去，**舱定制，湿气被包裹在体内不断淤积，久而久之，湿邪伤了脾胃，损耗了阳气，身体越来越差。