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肩炎是中老年人群中较为常见的病症，而随着电脑、手

机等现代科技产品的普及，肩炎患者越来越低龄化。健

身路径的锻炼可使粘连在一起的肩关节、肌肉、韧带得以

松弛，能改善患者的血液循环，加速局部渗出物的吸收，公园健身器材，

起到**络、缓解疼痛、加速**的**。如锻炼者可

以选择漫步机、上肢牵引器、推手器、臂力训练器等器械

进行锻炼。

漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟

上肢牵引器 上下拉动30次×3组

臂力训练器 转动30次×3组

推手器 同向、反向各转 30次×3组

折叠 肥胖人群"健身路径"锻炼方法

手攀云梯

功 能:增人的肩带肌群力量和**协调能力。

方 法:以手代步、双手交替抓环前行。

注意事项:1.适用于10岁以上人员使用。 2.使用者体重

不超过100KG/人。 限用人数:1人

平衡木

功 能:平衡木下装压缩弹簧，运动时有较大浮动性，更可

提高身体的协调性与平衡能力。

方 法:脚踏平衡木走步或跑步，西安健身器材批发，身体保持平衡，一块平衡

木可供2人走步或跑步，直至三块平衡木一次走完而不掉

下。

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多功能训练架

使用方法可作为常规的单杠、双杠使用，同时可进行俯卧

撑、侧撑及下肢柔韧性训练。每次训练5-8分钟。功能特

点增强肩带肌群的肌肉力量及柔韧性和协调性。

注意事项:使用者体重不超过100kg/人。限用人数:3人，

1人/站位

平衡木

功 能:提高人的平衡能力，室外老年人健身器材，弹跳力和协调性。

方 法:主要为双臂伸展，自然行走，然后倒走返回为一次

。