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    什么坐姿能保hu腰椎？

   ***好选取靠住椅背向后倾斜的姿势。

   这样可以让腰背和臀部完全靠在椅子靠背上，椅子太高时可以在脚下垫个脚凳。

   千万不要坐在椅子前面1/2左右的地方，腰向前倾地工作。另外，在腰背部垫个靠垫，有利于维持正确的坐姿。

   特别提醒： 堵车时间长切忌“猫腰”开车。正确的驾驶姿势是将腰背完全倚靠在驾驶座椅靠背上，上身微微后倾。注意遵守交通**中关于避免疲劳驾驶的相关规定。

   福州百龄养老院：想长寿，护好九窍

  鼻部 天气转冷，让鼻yan患者苦不堪言，除了正确zhi疗服药，建议每天用温水或浓度为0.9%的生理盐水清洗鼻子，自己洗或借助洗鼻器都可以。另外，每天可an摩鼻根、鼻梁、鼻周穴位、面颊和颈枕等部位，以疏通经络，老人**中心哪家好，通利鼻窍，增强鼻部抗病能力。具体方法：将双手鱼际肌（手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位）摩擦至发热，贴于鼻梁两侧，双手食指自鼻根至鼻翼两侧的迎香穴反复按压摩擦至局部发热为度。再由印堂穴（眉心正中）向太阳穴推按至发热，老人**中心咨询，也可用手掌心an摩面部及颈后、枕部皮肤，每次10～15分钟。

   哪些人容易成为痰湿体质？福州百龄养老院表示，痰湿体质由先天遗传，或后天因素形成。除此之外，一些不良的生活习惯会让人更容易成为痰湿体质。

   饮食不节 过食肥厚，长期口味偏咸，经常摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物。其次是过食生冷、冰冻寒凉的食物，容易伤脾胃，使其运化功能失常，聚湿生痰，形成痰湿体质。

   气候潮湿 长期涉水淋雨或久居湿地，湿邪侵袭**，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，福州老人**中心，痰湿蕴肺。

   缺乏运动 长期喜卧久坐少动，会导致气血运行不畅，老人**中心收费，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。

   长期熬夜 长期熬夜的人，影响胆气的疏泄，进而影响到肝，由肝影响到脾，恶xing循环。