青少年运动器材悬空踏桩

室内跑步机健身器材运动器材东莞强利体育器材

输出功率：2.50HP

输入电压：220V （50HZ）

展开尺寸：1650*630*1250 mm

包装尺寸：1830*800*330mm

有效跑步面积：1300*460*1.6 mm

速度范围：1.0—16.0km/h

额定载重：130kg

健身器材毛 重：86kg 净 重：80kg

功能特点：二，额定峰值：4.0HP

三，5寸蓝屏和7寸WIFI液晶显示屏，即时显示速度，心率，卡路里，时间，距离，坡度调节，运动模式。

四，手握感应心率和加减停止开关键，加长加宽双层跑台， 电动升降调节.四大高弹力避震硅胶设计。

五，外带MP3、USB接口功能，声音加减键，高保真音响效果。

跑步机健身馆家用豪华室外跑步机批发商|长安桌球台厂东莞英式斯诺克|东莞桌球台批发商|厚街桌球台厂 ，**各地选强利体育器材可**各地发货，各地有**人员**安装，同时可受理出口业务，畅销**，面向世界。

强利体育器材——户外健身器材的使用方法青少年运动器材悬空踏桩

太空漫步机

◆属于有氧运动。以正常走路的步幅，进行中速运动。提高**有氧运动能力和身体的协调性、平衡能力。

◆1.扶手太空漫步：手握扶手，脚踏踏板，两脚前后摆动。2.不扶杠太空漫步：两手不扶扶手，自然摆动，脚踏踏板，两脚前后摆动。

◆注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。2.摆杆摆动方向前后1000mm范围内禁止站人。3.请您在熟练掌握方法1后再进行方法2的练习。4.使用者体重不超过100KG/人。5.摆动架摆动角度不大于与立柱所成45度角。

健骑机

◆有氧运动与肌肉耐力相结合的运动，主要锻炼肩肌后部、上背肌肉，以及大腿肌肉。

◆练习时注意腰背挺直，不要弓腰，手臂与腿协调配合，动作不要过猛。

◆注意事项：1.运动时要坐稳抓牢；2.频率不要太快，以防以外事故；3.使用过程中1500mm范围内禁止站人。限用人数：1人

扭腰机

◆增强腰部、腹部的肌肉力量，改善腰椎及髋关节柔韧性，灵活性，有利于健美体形，较大幅度转腰活动能使腰部肌肉牵张放松，起到通经促进气血畅通，强腰作用.适用于腰部活动障碍，周身疲乏等症。

◆注意事项：1、做转体练习时，不可脱手撒把，防止转体扭腰时的惯性力将人甩出撞伤；2、刚开始转体练习时的幅度和速度不可过大过快，防止扭到腰部、腕部；3、在转体练习过程中出现眩晕，恶心症状时应立即停止练习。

坐姿内收肌训练器健身房专用室内健身器材青少年运动器材悬空踏桩

1.在大腿内收肌训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿内侧膝盖的部位。如果你使用的器械有重量释放装置，利用这个功能慢慢将重量加在大腿内侧。双手握住座椅两侧的手柄，背部靠紧靠背，以保持身体稳定。

2.双腿用力向内夹紧，直到相互接触。为了防止双腿触碰后的反弹，不要用爆发力做这个动作，发力应该相对和缓一些，完成一次动作大约用时2～3秒钟。

3.双腿夹紧后，保持2秒钟，然后双腿在重量的拉动下自然外展。此过程要在慢速和充分的控制下进行，否则内收肌受到过度抻拉而受伤的风险就会明显增加。

4.双腿外展打开后不要停顿，立即开始并拢双腿，进行下次动作。

注意事项：

1.首先用较轻的重量做1～2组进行热身，青少年运动器材悬空踏桩，让身体逐渐进入全力以赴的运动状态。可以以月为单位增加练习的重量，这样做能够在安全的前提下，使力量和柔韧性取得比较稳健的进步。

2.主要注意的是动作速度、节奏及意念等。

3.坐姿夹腿与坐姿髋外展是相对的动作，可在一体机上做，通过调整两侧挡板方向即可实现，注意区别。