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　　常见的4类户外健身器材功能如何?怎样使用?

　　户外健身器材的常用设备有哪些?户外健身器材又如何使用?功能分别是什么?对这些相关问题您有多少了解呢，下面我们一起看看吧：

　　1.双人漫步机，这是常用的一类户外健身器材，该户外健身器材可增肺功能，发展下肢肌肉力量。使用时双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，儿童体操器材批发，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。严禁双脚同时前后摆动。

　　2.三人太空漫步机这类户外健身器材可以增肺功能，儿童体操器材现货销售，发展下肢肌肉力量。使用时双手握紧把手，两脚分开，在两个踏板上站稳，然后自然交替前后摆动，恰似平地漫步。严禁双脚同时前后摆动。

　　3.双人平步机这类户外健身器材是有氧耐力运动器械，儿童体操器材商家，通过上、下肢配合的持续摆动，可有效地提高心、肺、功能，增进健康。使用时需上、下肢配合做滑行行动，一般需持续15-30分钟，能达到有氧锻炼的效果。

　　4.双人健骑机这类户外健身器材能增强肘关节、膝关节的柔韧性，促进血液循环，增肺功能，发展上、下肢及腰部肌群的力量。使用这类户外健身器材时跨期在座位上，双手握紧把柄，脚板，身体挺直，通过手臂屈伸及脚蹬反复运动达到锻炼的目的。

　　这个圆盘是可以360旋转的，一般都十分灵活，且这种器材由于运动量较小、较省力，很多人容易分心与人交谈等，还有人为了追求更大的扭身幅度，用一只手扶杆，这样一来，如果稍有不慎，扶杆的手脱离，脚下灵活旋转的圆盘会使人瞬间失控，坠落在地。

　　圆盘距离地面近10厘米，这个距离在人完全失控的情况下，也可能造成严重的、摔伤。

　　此外，经常眩晕的人也应谨慎使用这种器械，避免造成意外。

　　剧烈使用这种器械有拉伤腰肌的**。建议扭动的幅度不要超过180℃，频率控制在3-4秒完成一次动作为宜。

　　漫步机的运动原理

　　椭圆机又叫太空漫步机，作为一种用于心肺功能锻炼效果很好的器械，它受到不少使用者和**人士的喜爱。椭圆机的斜坡设计、阻力抵抗调节功能、编排好的运动模式以及专门对下肢某**肌肉进行锻炼的能力让它成为**健身房和家庭起居室里常见的运动器械。尽管不同类型的椭圆机其质量和运动舒适程度存在一定的差别，但这种机器毫无疑问是煅炼者进行心肺功能锻炼的有力。

　　椭圆机特点就是**运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。采用椭圆机锻炼，不仅能预防、降低、缓解、及上背部的疼痛，而且避免了跑步时所产生的冲击力，更好地保护了关节，从而具备更好的安全系数。椭圆机能锻炼和刺激**的调节，儿童体操器材，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，达到塑身的效果。