祛湿的日常调理
首先，夏季多湿是一种自然现象，是自然界阴阳转化的一种正常偏性。“春温夏热秋清凉，东莞**舱，冬气冷冽令指长”。在长期的进化过程中，人类已经适应了自然界的气候变化。所以在暑湿季节，只要规律生活，湿邪不会给人造成多大的问题，随着季节的变化，湿邪自然就会消退。
其次，部分人需要通过食疗来去除体内的湿邪。对于湿热邪气如舌红苔黄腻，头脑不清醒，口粘、口苦，口渴不欲饮，大便粘滞不爽等症状可以喝生薏米和绿豆粥，或吃西瓜；湿气重的人则需要注意不要简单祛湿，还有注意同时调理肠胃才能根本解决问题。对于湿邪严重的如舌淡苔白腻，头蒙如裹，口不渴、脘痞、腹胀、四肢困倦重浊、大便溏泄等症状可以用葛奕汤，九州**舱，不但能去除湿热和湿邪而且对健脾胃都有不错的效果。
当然，还有一部分人的湿邪通过食疗不能缓解的话，需要到**就1诊。尤其是有消化道慢性**的人，夏季的湿邪阻遏了脾胃的运化功能后，如果诱发原有**加重更应尽快到**就1诊。
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现在来自测下自己是否有湿气？湿气对人伤害隐蔽而缓慢，特别需要早发现早治1疗，发现湿气的蛛丝马迹一定要耐心完下面：
从内而看：
1、胸口闷，喉咙有痰。
2、机能衰1退，对房事不感兴趣。
3、舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食。
4、体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩。
5、频繁的胃痛、腹1痛、腹泻，便1秘或大便不成形。
在外表症：
①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困；② 嗓子发痒，**舱订购，口干，口苦 ，**舱，口渴；③全身肌肉***； ④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏；⑤大便糖稀而肛1门涩痒；⑥皮肤有，皮肤；
看看这11条症状，你会恍然大悟：湿气是在内来看就是脾虚，胃弱，肺弱，胃弱；在外就会出现一系列的表面症状。
湿气重的人往往更懒得运动，然后身体就容易发胖，这其实是一种恶1性循环，会加重湿气。因此，湿气重的人更要注意加强运动，可以促进1新陈代谢，促使湿气排出体外，还能有助于**和加强体质。
适量、均衡的饮食习惯有助于调理肠胃系统，可以提高营养和水分代谢。肥腻厚味等油腻的食物不容易消化，会造成胃胀；甜食和油炸食物会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；
所以在生活中要注意避免在潮湿阴暗的地方居住，不要直接睡在地板上，不要盖潮湿的被子，不要穿未干的衣服，房间多开窗透气
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