康有农业蔬菜配送-学校食堂蔬菜配送中心

学校食堂蔬菜配送中心

夏天有些人会以水果来代替正餐，但单只有摄取水果中的营养素，石碣学校食堂蔬菜配送中心，不足以补充**每天所需要的五大营养素：醣类、脂质、蛋白质、矿物质、***。而且许多水果糖份高，升糖指数也高，吃进去后血糖容易窜升，对怕胖、有的人而言，非常不利。

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学校食堂蔬菜配送中心告诉你，蔬菜是我们日常生活中不可缺少的食物，但如果食用方法不当，却会起到适得其反的自效果。下面给大家介绍几种蔬菜的不当吃法吧!

1. 胡萝卜素补充过量

我们知道胡萝卜素可以减少**及的发生，而且有作用。但是，尽管胡萝卜素对**很有好处，也要注意适量食用。过多地摄入胡萝卜素的一个显着病症就是面部和手部皮肤变成橙**，然后还会出现食欲不振、精神状态不稳定、烦燥睡眠、说梦话等表现。但有这些症状出现的时候就要注意了，因为近期的的研究表明，过量摄入胡萝卜素，会导致的发病率提高。因此，只需在平时食用适量的动物、牛奶、胡萝卜、韭菜或者茶叶就可以达到补充**所需胡萝卜素的目的。

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3、韭菜：含粗纤维较多，且角力计算巩固，不易被胃肠消化吸收，能添加大便体积，促进大肠蠕动，避免大结，故对者无益。