饮食祛除体内湿气
可以通过吃姜糖、喝薏米红豆粥或者莲子粥来驱寒健脾。
姜糖有辛辣的味道，当中的姜辣素可以促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，是热性的食物，可以祛湿驱寒，帮助排出湿气。姜汤也是有这样的效果的，但是姜糖食用简单，每天吃一两块就可以了。
薏米是***能去湿气的食物，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益1气。薏米和红豆搭配驱寒健胃则是祛湿di一粥，如果嫌麻烦，用豆浆机打成豆浆也是可以的。
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吃什么排体内湿气***好呢？
瘦肉炒苦瓜
瘦肉洗净切片，用淀粉酱油腌制一下。苦瓜切片，放入盐水中浸泡，去苦涩味。
锅中烧开热油，放入瘦肉翻炒几下，然后放入苦瓜翻炒，江门**舱，参加适量水，炒熟加盐调味即可。
排骨焖香菇
排骨斩小块，**舱，洗洁净，过沸水烫一下去除血1水。香菇洗洁净，用清水浸泡20分钟。然后将排骨跟香菇放入高压锅中，参加适量的盐，酱油和水，盖上锅盖，开火焖半个小时即可。
香菇富含丰厚的***和矿物质，营养价值和**价值都十分高。而且，因为香菇终年生长在阴暗湿润的地方，所以抗湿气和祛除湿气的才能都很强。
引起体内湿气重的几种因素?
1、食物太油腻
食物油腻，会造成肠胃负担，并且不易消化，引起便1秘。这都会使机体的内部循环减慢，油腻太多，水分循环不畅通，加上便1秘，湿气不能及时排泄，九州**舱，造成湿邪聚集。
2、不爱运动
湿气重的人都不爱运动，越是这样就越是应该逼着自己运动起来。因为运动可以出汗，使湿气得到释放，还能生阳气，抵挡外邪，增强体质。
3、贪凉
夏天的时候，除了空调病，过分贪凉也是生病的一个重要原因。炎热的夏季，本是酣畅流汗的季节，可是很多人选择吹空调、吃冷饮，大量汗液排不出去，湿气被包裹在体内不断淤积，久而久之，湿邪伤了脾胃，损耗了阳气，身体越来越差。
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