浦江月子会所-月子会所-淘然悦嫂荣誉之选

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产后的基本原则？

1、慎寒温

随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、**。

2、适劳逸

适度的劳动与休息，对于筋骨及身材的**很有帮助。产后初始，东阳月子会所，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐**就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。

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产后的基本原则

3、勤清洁

头发、身体要经常清洗，浦江月子会所，以保持清洁，避免遭受**患染而发炎。

4、调饮食

前面三项每一个人都没有差别，饮食方面就有个**质的差异性，月子会所，应该有所不同;再者，有**、口*、皮肤痒、胃痛等等**发生，饮食与药就必须改变。古代由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制，现代人不必如此辛苦，但是坐月子的饮食还是以温补为主，尽量请医师根据个**质作调配比较妥善。

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【产后饮食】

这个阶段的饮食要求是富于营养且容易消化的，营养要均衡，避免发胖。逐步适应逐步增加，不可突击性增加。

1、红糖

红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的**作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、***B，和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁

含量均高于白糖。红糖性温和，可以健脾暖胃，能够帮助产妇补充血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。

产后食用红糖要注意不要多吃。

红糖是一种含葡萄糖、***多的食糖，义乌母婴月子会所，但产后食用红糖也不宜过多。否则可能会引起腹胀、食欲减退、身体发胖等症状，所以建议根据自己的身体需求来进补。

因此，产后喝红糖水的时间，一般控制在产后7~10天为宜。