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禽蛋——鸡蛋

力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇、卵黄素等，对**系统和身体发育有很大的促进作用，对***减退有一定的预防作用。

防止情绪抑郁：如果**内缺乏***B2，就会情绪抑郁、终日无精打采，还会经常感到全身无力。每天坚持吃1~2个鸡蛋，就可以避免情绪抑郁的情况发生了。

健脑坚果——核桃

健脑：核桃中含有的赖氨酸，对大脑很有益。因此，工作压力大而出现头晕、、心悸等症状时，不妨吃一些核桃。

切好的水果要少买水果是***C的主要来源，***C容易在空气中氧化，学校饭堂蔬菜配送哪家好，高温及阳光都会使其流失，而预先去皮、切开的鲜果，营养成分可能会减低。英国消费者协会做过一项研究，测试在超市售卖的预先包装的切开蔬果的***C含量，发现13个样本中，4个样本的***C含量比参考载的***C含量低一半。

水果不宜榨汁喝如今越来越多的家庭购置了榨汁机，觉得喝新鲜的水果汁既美味又方便。但营养**提醒，除牙不好的人外，工厂蔬菜配送哪家好，水果不要榨汁喝，直接食用更营养。因为喝水果汁会减少人们对水果中富含的纤维素的摄取。而这些纤维素具有预防和减少、**等的****，蔬菜配送哪家好，还能有效地刺激肠胃蠕动，促进**。

橘子吃过多全身会发黄橘子含有胡萝卜素，由于短期内大量摄入柑橘、胡萝卜等，不能及时将胡萝卜素进行代谢转化为***A，使血中的胡萝卜素的含量骤增，导致**色素沉着在皮肤和**内，从而引发了胡萝卜素血症，生态蔬菜配送哪家好，造成皮肤发黄

水果被冻后会产生**物质营养**提醒说，水果受冻后，更容易产生亚，而食用过量的亚，会引起、头晕、恶心、呕吐等症状。