湿气重的人往往更懒得运动，然后身体就容易发胖，这其实是一种恶1性循环，会加重湿气。因此，湿气重的人更要注意加强运动，可以促进1新陈代谢，促使湿气排出体外，还能有助于**和加强体质。
适量、均衡的饮食习惯有助于调理肠胃系统，东莞**舱，可以提高营养和水分代谢。肥腻厚味等油腻的食物不容易消化，会造成胃胀；甜食和油炸食物会让身体产生过氧化物，加重发炎反应；
所以在生活中要注意避免在潮湿阴暗的地方居住，不要直接睡在地板上，不要盖潮湿的被子，不要穿未干的衣服，房间多开窗透气
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饮食祛除体内湿气
可以通过吃姜糖、喝薏米红豆粥或者莲子粥来驱寒健脾。
姜糖有辛辣的味道，当中的姜辣素可以促进唾液腺和胃肠消化腺的分泌，是热性的食物，**舱厂家，可以祛湿驱寒，帮助排出湿气。姜汤也是有这样的效果的，但是姜糖食用简单，江门**舱，每天吃一两块就可以了。
薏米是***能去湿气的食物，可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，**舱，久服轻身益1气。薏米和红豆搭配驱寒健胃则是祛湿di一粥，如果嫌麻烦，用豆浆机打成豆浆也是可以的。
分享3个祛湿办法
1、保持干燥的生活环境
利用除湿器或空调除湿功能将家里的湿气清除住，给自己营造一个干燥的生活环境。
2、运动除湿
***健康***便利的祛湿办法便是运动了，运动后的汗液中就有身体内的湿气，所以，湿气重的人应该多多运动，尤其是在夏天。
3、热水泡脚
用热水泡脚也能发汗，同样能够很好的祛除体内湿气。
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