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多吃粗粮，粗粮本身并不能减轻体重，但是它含有丰富的纤维素，这些纤维素重量低、体积大，可在吃下后，在胃部膨胀，更能使胃部有饱足感，使身体和你都感觉饱了。此外，粗饲料中可溶性膳食纤维，可延缓血糖升高，减少脂肪吸收。

可以尝试进行科学代1餐除了增加卡路里的消耗外，**也需要控制卡路里的摄入。我们所说的科学代1餐，顾名思义，宁波不吃药****，就是用来代替正餐的食物，用来代替日常三餐中的任何一餐或两餐。代食物的卡路里往往比正餐的卡路里低很多，但是营养更丰富全1面，饱腹感也更强，所以可以吃代食物，以减少卡路里的摄入量，达到**的效果。健身元素综合膳食营养餐奶昔，添加满足**需要的40多种营养元素，提高持久饱足感，有助于控制热量摄取，另外健身元素体重管理师一对一指导，制定35天**计划，全程监督**过程，帮助你健康**。

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吃饭别太晚了。**人士认为，晚餐会导致尿结1石。尿石症的主要成分是钙，食物中所含的钙除了部分通过肠壁被机体吸收之外，其余全部由尿液排出。晚餐后4-5小时是人们排尿的高峰期，当晚餐吃得过晚，人们就不会有剧烈的活动，这会使晚餐后产生的尿液全部留在膀胱内。这样一来，膀胱尿中的钙就会不断增加，久而久之，便形成尿结1石。此外进食过晚，还会加重肠胃的负担，使体内多余脂肪无法及时分解代谢并排出体外，长此以往就会导致肥胖。

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肠道功能障碍导致肥胖的方法

处理办法是捏住手臂内侧。举起手柄做一个敬礼动作，然后用手指腹部捏住手臂内侧。指头是心经的位置，其它四个指肚捏在小i肠i经的位置。

握时一定要紧捏，不能空隙太大，要挨着捏，边捏边结合点掐、点揉，从腋下往肘上压，一直压到手臂。

每日坚持，不仅可以减少这里的赘肉，还可以提高心脏供血功能。此外，肩部出现问题或**等**也会相应减轻。因此长期在电脑前工作的朋友，要经常揉心经和肠经。

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心脏功能障碍导致肥胖方法

疗法是用拇指揉心包经。只需用拇指按压揉心包经。将手臂向前伸直，从腋下到中指的这条直线叫做心包经。按压时，心脏功能较弱的人或心血i管稍有淤积的人，不吃药****价格，都会发现上面有相应的痛点。务必把这个痛点揉散，这才叫淤血。

假如一个人的心脏问题比较严重，通常肱二头肌下面有更明显的痛点，一定要多揉这里。此时，**只是次要问题，关键的是必须将系统打通，使其畅通，这样才能防治心i梗、心绞i﹨痛、冠i心病等**。

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七汤配方

配制： a西红柿：2斤半 b洋葱：1斤半大白菜：1斤 d芹菜：1斤 e青椒(去辣茎):1斤-1斤半

1.以上5种样品为日常使用

切成块，先烧滚，不吃药****哪家强，再小火烧3小时

这汤一小时喝一次，肚子饿时喝一次，一天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西

四、饮用至少一周才会有效果，一周内不要吃别的东西，要吃也吃的水果、乌龙茶等无糖、无奶的液体食品。

蜜糖**法

蜜有解1毒、抗1菌、消1炎、保湿、防腐、保护创面、促进细胞1再生及吸收渗透性物质等多种功能，蜂蜜富含葡萄糖、蛋白质、维1他命、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，其热量很低，不仅有助于增强肝1脏的能力，而且具有健胃、助消化等**，其热量也

用蜂蜜来**，简单有效又安全，我试吃一周，瘦了七斤

一个星期的蜂蜜**

1天：只喝蜂蜜(可以喝泡茶)。

第2.3天：正常饮食。

第4天：只用蜂蜜。

五六天：正常饮食。

如果不能忍受断食，通常一周下来可以瘦3-4公斤。

可选择每日一餐只喝蜂蜜

当然配合蜂蜜**也很重要，正常饮食切记不可暴饮暴食哦*八分饱好罗

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蜜糖虽不少，不吃药****费用，但它富含***，对肥胖和健康状况不佳的人来说，以蜜糖代替晚餐是的选择。其实方法很简单，只需将30克蜂蜜和一升水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋调味，连续喝上两三天，就会有意想不到的效果，平均大概要瘦三四斤！