1、绿豆薏米粥
把50克的绿豆和薏米洗干净用清水浸泡2个小时，然后放在锅里用大火煮开后转小火焖30分钟，***后加入适量的蜂蜜，绿豆具有清热解1毒之成效，薏米可以健脾祛湿。
2、冬瓜鲫鱼汤
需求一条新鲜的鲫鱼，100克冬瓜，适量的薏米，把鲫鱼和冬瓜别离洗干净备用 ，九州**舱，冬瓜尽量不要去皮，**舱，先把冬瓜切成块，然后把鲫鱼、薏米一起放在锅里煮直到米烂停止。
3、薏米赤xiao豆粥
把50克的薏米和50克的赤xiao豆一起放在锅里熬煮，直到把米熬烂停止，薏米赤xiao豆粥可以去湿消1肿利1尿。
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避开环境中的湿气 经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入1侵体内。
日常生活中应注意:
1、不要睡在地板上，地板的湿气重易**体内，**舱订购，造成四肢酸痛。
2、潮湿下雨**少外出。
3、不要穿潮湿未干的衣服、不盖潮湿的被子、洗完澡后及时擦干身体及吹干头发。
煮一碗热姜汤，用姜汤将体内的湿气逼散出来，东莞**舱，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解。这个办法也适用于淋雨后预防**。
**为什么需求弥补能量？
能量是生命活动需求的动力，健康的源泉。**不只需求氧气、水、蛋白质、碳水化合物以及各种微量元素等物质供给微观生命活动所需的能量，**内部还有一种生命根本存在的微观运动系统，也便是**理论中的精、气、神，它是**内根本的生命活动。
**能量的情况和变化决议了健康水陡峭与**奋斗的才干。在现代的社会里，人们遍及处于低能量情况，具体表现是：
大多数**细胞提前变老，代谢功用紊乱，功用水平低下，处于亚健康情况。
难以治好的**成为多发**，而且向年轻化的群体扩展，忽然的比例显着上升，许多中年人和年轻人提前进入变老期。
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