**器一种用于帮助入睡困难人群入睡的产品。可用于监控人的睡眠质量、加湿空气、播放音乐**或发出灯光用于照明等。
按**原理不同分类：声光调节原理：音乐**灯、呼吸节拍器等。电刺激原理：脑电波睡眠帽、智能眼罩等。****原理：手表型磁疗**器、舒压**器等。
灯光、声音和香气是它的**法宝。采用了参照月光颜色设定的灯光，能播放16种令人静心的自然界声音，还能释放三种有安l神作用的香气，三管齐下诱导使用者进入深度睡眠。
提高睡眠bai质量十法
1.坚持有规律的作息时间，在du周末不要睡得太晚。如果你zhi周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会**。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
6.大睡要放在晚间。白盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。
8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依赖安1眠药。在服用安1眠药之前一定要咨询医生，哪种**仪好，建议你服用不要超过4周。
后**提醒，**的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。
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