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 老年人应具有的良好心态

 你在生活中一定看到了这样的现象：一些人从工作岗位上退下来后，心里总是乱糟糟的，有的思前想后，坐卧不宁；有的怕这怕那，惶恐不安；有的自叹老矣，无所事事。在他们的眼里，天上好像突然布满了乌云，连太阳也不再露出笑脸。由此而来，原有的热情没有了，应有的追求没有了，多年养成的兴趣也没有了，有的似乎只是无可奈何，只是等待“夕阳”下山。想一想吧，这些人在生活中还会有多少乐趣！

      老年时像青年时一样高高兴兴吧！青年，好比百灵鸟，有他的晨曲；老年，好比夜莺，应该有他的夜曲。”我们应该意识到，老年人的夜曲与青年人的晨曲，虽然其韵律有所不同，但都是人生中美丽的歌曲。我们更应当意识到，老年人要唱好自己的夜曲，就应当像密特朗这位“老花匠”一样，对生活始终保持一种从容的心态。

      从容对老年人的重要性无论怎么估计都不会过高，它既是一种**剂，也是一种.

      从容是一种智慧。面对“人走茶凉”，惟有从容才能使你不为遭遇冷漠而感到失意，不为丢掉面子而感到郁闷。相反，你会以一种豁达和坦然的态度对待之，认为这是社会生活中的正常现象。

老年人饮食搭配及注意事项：

中老年人长大后，不仅身体的各种功能开始退化，而且饮食也应引起重视!中年人和长者所需的营养素，与青年人有很大的不同。中老年人的饮食应如何安排?不知道如何照顾老人，朋友来看编辑，收集这些老人吃饭和匹配的原则!

炖菜又嫩又软，老年人的咀嚼功能大多在下降，所以更适合炖菜。炖肉法，饱和脂肪酸可降低30%≤50%，不饱和脂肪酸有所增加，胆固醇含量降低，内乡养老中心地址，营养较好。还应注意下列组合：

1、猪肉、牛肉应与大豆制品配套：大豆制品(如豆腐、豆腐、豆浆、酱油、豆芽、豆肠、大豆面筋、豆鱼、羊肉丝、猫耳、菜鸡翅膀、大豆耳朵等)含有大量卵磷脂，可乳化血浆，产生胆固醇和脂肪颗粒。较小，悬浮在血浆中，不沉积在血管壁上，防止斑块形成。

2、蘑菇与鸡肉相匹配，蘑菇中含有丰富的鸟苷，鸡肉中含有丰富的肌苷，两者在烹调时都会释放出游离的谷氨酸钠，从而大大增加了风味。

3、鱼和豆腐搭配得很好，豆腐中含有更多的钙，而且鱼富含***D，可以加体对钙的吸收。更重要的是，豆腐中蛋氨酸含量较少，而鱼中蛋氨酸含量丰富;鱼中苯丙氨酸含量较少，而豆腐中苯丙氨酸含量较高。两者的混合消费可以相互补充，提高营养价值。

老人该怎么注意防？

病先兆信号有：    肢体麻木，异常，全身乏力。    偶尔出现短暂失明，经几秒钟或几分钟又**正常。    说话謇舌，突然感觉口中如塞有棉花球一样。    视物昏花，步履踽跚，双脚一时不听使唤。    一旦出现先兆信号，宜及时到**检査诊治，防止病的发生；同时要忌食辛、香、燥烈、升发的补益；还要切忌动怒、引动肝火；不得饮酒、 吸烟，以避血压升高突然出现之症。    假如不可避免地出现了病，而且留下了后遗症，半瘫、偏瘫经久难愈， 又当预防以下病症的发生。

   1.预防“褥疮”    瘫痪，长期卧床不起，受压部位血液循环受阻，就会产生局部发红、 ，造成**，这就是褥疮。应经常帮助翻身，改变卧床姿势，用温热水清洗局部，撒一些粉，保持干燥，这样就可防止褥疮的发生。    2. 防止肺部    应激迟钝，肺部产生的痰液不能咳出，易于并发肺部。帮助翻身时宜轻轻拍打背部，有利痰液咳出，内乡养老中心，预防肺部。    3. 防止    长期卧床，内乡养老中心价格，大小便都靠护理，内乡养老中心一个月收费标准，如不及时排出，可造成或尿闭现象， 发生机会较多。应注意让按时，防止。