【红色蔬菜】：有西红柿、红辣椒、红萝卜等，能提高人们的食欲和刺激**系统的兴奋。红色食品中含有胡萝卜素和其他红色素一起，能增加**抵抗**中细胞的活力。另外胡萝卜所含的胡萝卜素可在体内转化为***A，发挥护卫**上皮**如呼吸道黏膜的作用，常食之同样可以增体抗御**的能力。
【紫色蔬菜】：紫色蔬果中含有花青素，具有强力的抗血管硬化作用，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑。它们有调节**和增加分泌的**。近的研究还发现紫茄子比其他蔬菜含更多***ρ，它能增强身体细胞之间的粘附力，提高微血管的强力，降低脑血管栓塞的机率。这类食物有黑草莓、樱桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉、紫茄子、扁豆等。
少吃坚果
坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，食堂蔬菜配送哪家好，所以宜冬天吃，夏天要少吃。
气温超过35℃时，人因出汗多会使血液黏稠度升高，恩平食堂蔬菜配送，烦躁不安，食堂蔬菜配送中心，此时吃肉脾气更坏。肉类中含有大量动物蛋白，会使脑中的色氨酸含量减少，而导致人有侵略、忧虑和好斗的倾向。
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牛奶：牛奶含有钙和蛋白质，可给大脑提供所需的各种氨基酸，食堂蔬菜配送公司，儿童适量饮用些牛奶，也能增强大脑的活力。
深色绿叶蔬菜： 蛋白质食物的新陈代谢会产生一种名为类半胱氨酸的物质，这种物质本身对身体无害，但含量过高会引起认知障碍和心脏病。而且类半胱氨酸一旦氧化，会对动脉血管壁产生毒***。***B6或B12可以防止类半胱氨酸氧化，而深色绿叶菜中***含量。
食堂蔬菜配送蛋黄：蛋黄含有蛋碱和蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，儿童多吃些蛋黄能给大脑带来活力
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