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老人出去游玩注意事项  

1、天气情况        尽量选择晴朗、气温适中的天气出门。出门前一定要了解目的地的气候情况，根据天气、温差备足衣服，避免着凉。       2、谨慎选团       不要贪图便宜，尽量选择有经验导游和有随队医务人员的老年团，不要选择价格太低的廉价团。在签订合同时，要认真阅读合同条款，问清价格，唐河养老院电话，避免后续有其他附加条款。

      3、备足       出发前尽量做一次的健康体检，想医生咨询是否可以旅游。要备足并随身携带，也可以带一些晕车药、肠胃药、等应急。出发前要提前跟导游告知自己的身体状况。       4、注意饮食       尽量吃些清淡的食物，多吃新鲜蔬果，少吃油腻辛辣生冷的食物。景点的小吃要适可而止。       5、避免劳累       一天安排的活动不宜过多，避免玩一些刺、活动量大的游戏，体力不支时要及时休息。保证充足的睡眠，不要打乱平时的作息时间。       6、避免单独行动       在出游时不要单独行动，保持手机畅通，随时与导游、亲朋好友联系。遇到突发情况时，唐河养老院有哪些，要保持沉着冷静，及时与旅游社联系寻求帮助，服从导游安排。

告诉你长寿的秘诀

   据研究发现，**存在“长寿**”，能修复**细胞，延缓老化。但这种**只在空腹时才会工作。因此，****总结了“空腹法”。肚饿忍耐一会，想吃东西时，请忍耐半小时再吃，这是为了让“生命力**”开始工作。空腹勿喝咖啡或茶，它们的刺激性较强，空腹喝可能会引发呕吐。建议喝大麦茶等不含的饮料。

   饭吃六到八分饱 减少食量，空腹的时间就会延长，有利于“生命力**”工作。南阳养老院**建议人们从吃八分饱做起，逐渐控制到六分饱的程度。此外，减小餐具的尺寸，能帮助减少食量。

   一餐“一菜一汤”菜肴太丰盛也容易导致进食过量。例如，早饭可以试着改成一小碗饭加一碗汤。

老人外出游玩要当心：这3种不可小觑！

1、流行冒     流行冒是由病毒引起的一种急性呼吸道。具有潜伏期短、性强、传播迅速等特征。临床上主要表现为高热、、四肢酸痛、乏力和伴有流涕、咳嗽等上呼吸道卡他症状，体弱、多病者和中老年人后易出现等。

    2、性腹泻     性腹泻也称腹泻病，是指包括**、病毒、等病原生物引起的，以腹泻为主要临床症状的肠道。     3、流行性     流行性，俗称痄腮，唐河养老院，是由病毒引起的急性、全身染的。其典型症状是发热、全身不适、颌下及耳下腮部漫肿疼痛，一般两周左右可。严重者可并发脑膜脑炎等**。患者或隐染者均可能成为源，病毒会通经过飞沫使健康人受到。