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滑雪是一项动感强烈，很富于刺激的体育运动，要想真正体验到滑雪的乐趣，必须在具备基本的滑雪技巧后，才能在不同难度的滑雪道上体验不同的感受，享受滑雪的乐趣。

1行走虽然是滑雪，但总有需要走路的时候。在较平的地方可以直行，即雪板和行进方向平行。而较陡的则要像螃蟹般横行喽。初学者还是脱下雪板，到地方再装上更好。在坡上脱或装雪板前都要先调整到雪板和雪道垂直，以防雪板扔下你不管自己顺坡逍遥直下。

2姿势双膝微曲。眼自然平视远方而不要盯着自己的雪板尖看。向前而不要向后，小腿要向前用力压紧雪靴。双手握雪杖向前举起，双肘微曲。初学者不要把手套在杖柄的绳套内。

3减速滑雪时有两种雪板形状，初学者用八字形，又称楔形。减速时脚部的用力点是在双足的内足跟部，挺胸挺腹，是为了确保前倾。学快些，会了平行技术就漂亮了。另外，除非是在平地，初学者不要让雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速时向内收一些，要减速时向外放一些，始终注意不要让速度太快。停的时候要先慢慢减速，不要追求快停。

4转弯身体向倒就会向右转，身体向右倾倒就会向左转。

5摔倒的是要收颔近胸以防后脑受击。其次是要放松肢体，僵直的身体更容易受伤。后是不要硬撑，一旦失去，初学者不要试图重新取得控制，还是任由摔倒不易受伤。摔倒爬起时建议初学者脱下雪板，站起后再装上雪板。记住雪板要和雪道垂直。

滑雪是一项难度较高的户外运动，所以滑雪的初学者需要进行一系列精心的准备，来保证自己能有一个良好的滑雪初体验。

学滑雪的适龄期：站在指导者的立场，学滑雪的适龄期在4岁左右比较适合。若穿上滑雪器具也能走路的话3岁也可以。

滑雪前的准备知识：1.当地的气候情况和近期的天气变化，以防天气突变。2.初到雪场时应先滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，滑雪场网红雕像，根据自己的水平来选择相应的滑道。3.初练滑雪应注意循序渐进，网红滑雪场在什么地方，量力而行。4.在滑雪时要注意与他人保持一定的间距，以免碰撞。

滑雪初学者6项注意：1.防止进雪。一副一副宽条松紧带外加一条围巾至关重要。2.保护眼睛。雪地上阳光反射很厉害，严重的会造成；加上冷风睛的刺激很大，需要用滑雪镜来保护眼睛。3.保护皮肤。选择一个只露出双眼的头套再加一个全封闭型滑雪镜把脸完全罩住。4.补充饮食。北方冬季寒冷、干燥，**水分散失较大，每日多饮水，适当补充一些水果。5.防止。主要发生在手部、脚部、耳朵等部位，应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品。

滑雪安全7大注意事项：1.量力而行；2.靠边歇停；3.严防相撞；4.不要冒险；5.安全摔倒；6.急救常识；7.科学救人。

新手如何选购装备：雪板：首先是雪板长度，身高-20CM=雪板的长度，建议初学者选择一些偏软的雪板。固定器：选一个和板子颜色相配，和雪鞋咬合度高，穿脱舒适的就可以。雪鞋：以舒适为主，千万不能选择偏大或偏小的雪鞋，因为滑行时雪鞋太松或顶脚都很容易受伤。头盔：滑雪时需选择**的滑雪头盔。雪镜：主要用来保护眼睛不受反光刺激。面巾：可以有效保护脸部皮肤。衣服：**要穿透水面料的，不然出汗之后会非常难受。**外面需要一件抓绒保暖的衣服，外层的衣服要求透气防水。手套、袜子：手套要求防水透气防滑，袜子要求保暖防雪，长一些的羊毛袜。

随着 2022 年冬奥会的到来，滑雪开始受到越来越多的关注。即将作为冬奥会东道主的我们，又真正对滑雪了解多少呢？今天我们就普及下关于滑雪的各项。

1. 滑雪运动的历史古代人类滑雪起源圣地，是中国北疆的阿勒泰地区。那里的人们至今仍穿毛皮滑雪板作为代步工具。现代滑雪作为一项体育、休闲运动项目，19世纪开始于北欧斯堪的纳维亚半岛，并仅用一个多世纪的时间在**有积雪覆盖的地方风靡起来。在欧洲人看来，滑雪不仅是一项运动的存在，更兼具一种社交的功能。

2. 滑雪运动的玩法，滑雪运动可分为纯竞技性滑雪和**性滑雪。纯竞技滑雪具有鲜明的竞争性、专项性，非一般人所能具备和适应。世界比赛正规的大项目分为： 高山滑雪、北欧滑雪（ 越野滑雪、 跳台滑雪）、自由式滑雪、冬季两项滑雪、雪上滑板滑雪等。一般的**性滑雪运动是出于**、健身的目的。男女老幼均可在雪场上轻松愉快地滑行，体验滑雪运动的无穷乐趣。

3. 现代滑雪运动的分类可分为三种类别：阿尔卑斯山式、北欧式和自由式。阿尔卑斯山式：滑雪是指沿雪坡滑降的滑雪运动，其名称是由滑降运动源于阿尔卑斯山而得，包括了各式技巧和动作，其中三种基本的动作：直降、横渡和转弯。北欧式：滑雪包括了越野滑雪和滑雪跳跃，滑雪场网红项目，名称的由来是因为这种运动起源于北欧各国。越野滑雪是众化的滑雪方式。自由式：自由式滑雪其实就是一种特技表演，通州区滑雪场网红，表演者从陡峭而崎岖不平的雪坡向下滑降，同时还得表演后跳、踢腿，甚至翻跟头等其他惊险的特技。

4. 关于滑雪装备一般滑雪的 9 件装备：滑雪板（单板或双板）、脱落器、附件垫板、滑雪鞋、滑雪杖、滑雪服、手套、帽子、太阳镜。1.初次体验滑雪：建议自备手套、帽子、多带一双袜子；雪具、雪服、头盔等可以租用。2.已开始玩滑雪的朋友：可购置喜欢的雪服，及部分护具：护臀、头盔、雪镜、雪鞋3.当你爱上滑雪：可逐渐购买雪板雪杖、滑雪背包、护甲，其他（运动摄像机、雪服、季卡）。