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如何帮助青少年改正网络不良习惯
一开始，当然是我或志愿者为主动方，但是话题或话头一定要温和自然，流水无痕。不要使对方觉得你好像是心怀叵测、居心不良地设圈套问话，那样，他就会冷眼以对，金口难开；如果你的话头像是在干巴枯涩地没话找话，那也会让他目视他方，懒得搭理，这就会使得交流很难深入下去。因此，这些启动的话题、话头，要像唠家常一样：从问好、哪儿来的（一般不必马上问对方的姓名等太个人的内容）、来过这儿吗等小事上入手，用以沟通朋友式的感情，进行人性化的交流，从而逐步调动起他的主动性，这样下面的话就好谈开了。

如何***

比如游戏，一般网络游戏的重复性内容比较多，耗费时间长，建议少玩。与网络游戏相对比的，尝试去玩一些时间可控的单机游戏，几个小时后的通关就是游戏的结束。总之用各种方法，将沉迷的事情的优先级放低，努力达到一个不影响正常生活的平衡。比如游戏，一般网络游戏的重复性内容比较多，耗费时间长，建议少玩。与网络游戏相对比的，尝试去玩一些时间可控的单机游戏，几个小时后的通关就是游戏的结束。总之用各种方法，将沉迷的事情的优先级放低，努力达到一个不影响正常生活的平衡。

**不可短时间戒除，需要慢慢来。

以下有几点可供参考的建议：

1.强化干预。当有减少上网的行为时，给予奖励、表扬或肯定性的评价。

2.厌恶干预。当出现过度上网的情况时，*****，及时采取惩罚措施。

3.转移注意力。控制不住想上网时，***中心，强迫自己（他人）将注意力转向其他有趣的事。

4.替代、延迟满足。培养替代活动（其他感兴趣的活动）来吸引自己（他人）注意力，弄清自己（他人）上网的情况，反道而行，在原来上网的时间里做其他事；了解上网时间（起初控制上网时间，怎么***，不必一定戒除），将上网时间列成表格，纳入周计划，在可以控制的前提下，阜阳***，逐步减少上网时间，终实现戒网络成瘾的目标。

5.团体辅导。与其他有网络成瘾的人儿组合成一个团体，通过有经验的指导者监督与指导，运用团体动力理论做理论基础，综合团体咨询的各种方法和原则，达到使参加团队的成员***的目标。

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