东西湖游泳馆-金银湖游泳馆门票(图)

游泳基础的技能就是换气，但是很多同学学了很久表示很容易呛水，这里我们以基础的泳姿蛙泳示例如何换气。

要领：收腿时，双手往身体两侧下方压水，（请想象鲤鱼跳龙门）同时利用双手压水获得的浮力抬头，张口吸气。一呼一吸，反复循环。

注意用嘴呼气！

【练习流程】

1.先站在浅水区反复练习上肢和头部动作（连同呼吸）；

2.张口吸气——嘴巴尽量张大，把迅速吸进的一大口气含在口腔里，把口腔当作一个“中转站”，再往里吸。

鼻子呼气——也就是用鼻子在水下吐泡泡。鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水，并且一抬头就可以吸气了，缩短抬头换气的时间，效率较高，有利加快游泳速度。

3.把上面一低头一抬头、一呼一吸的动作练协调了，你就会换气了。

武汉拓普斯体育管理有限公司（金银湖市民文体活动中心）是一座13800㎡的综合性体育健身场馆，其中游泳馆面积2000㎡，拥有8条标准50米泳道，水深1.2米至2.1米。

场馆四季恒温，采用**的水处理系统，24小时不间断循环、消毒，对水质实时监测，透明度可达40-50米，超过**标准。从泳区、更衣间、卫生间，到照明、通风、空调等硬件设施设备均按照室内游泳馆高标准配备，为您打造**、舒适的游泳健身环境。

游泳也算是一项高危运动，每年出现的游泳意外也不在少数，东西湖游泳馆，痉挛、晕1厥等现象也是层出不穷，因此在游泳的时候我们必须杜绝做三件事，可以保证我们安全的去游泳。如果我们在游泳之前直接下水，由于机体还没有适应冷环境，因此此时机体极容易出现痉挛现象，从而威胁我们的安全。在游泳前，我们好先适应水温，然后再进行游泳运动。