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肠道还是我们**的重要环节

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　　甚至是到了大肠，一方面可以将**未利用的纤维及抗性淀粉发酵成短链脂肪酸，降低PH值，优化有益菌的生存环境。一方面吸收着残余的水分和无机盐。

　　肠道还是我们**的重要环节。提供粘膜**的物理及各类有益微生物的化学。肠道中可能存在数百万的益生菌，肠内营养素是什么成分，与致病菌做抗争，动物实验当中已经证明，肠道当中的微生物群的紊乱会直接影响系统的交互，毫不为过的说，肠道就仿佛相当于人的“第二大脑“

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　　什么是肠道菌群

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　　**肠道内并不是无菌的，健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群，在人类胃肠道内的**可构成一个巨大而复杂的生态系统，在肠道内有超过100万亿个**，是**细胞数量的10倍。它们能影响体重和消化能力、抵御和自体**的患病风险，还能帮助**对**的反应。肠道菌群从**出生开始就与**相伴，组成了**不可或缺的功能强大的微生态系统，在人类营养、代谢、**等各个方面发挥着巨大的作用，影响着**的发育和健康。你的肠胃功能、消化吸收能力，受肠道菌群影响极大。

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添加含益生菌的食物

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　　益生菌是一类对健康有益的微生物，如酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳、双歧、等，它们能促进食物中营养物质的消化吸收，维持肠道菌群结构的平衡，有益于保持肠道健康。

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