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　　个人卫生是否过于苛求“无菌”？

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　　另一项研究审核了多项证据，试图了解土壤、食物和肠道缺乏天然微生物是否会导致精神**。结果研究人员确实发现了这种关联。在年青一代中，的发病率一直在稳步上升，患者人数甚至超过了中老年人，其中一个原因可能是身体内外都缺乏**。很简单，现代社会，为了追求健康，人们往往会过度追求杀菌和高温消毒。

　　在大部分文化中，发酵食物一直是传统主食，但现代食品生产的**是以确保食品安全的名义所有**，传统发酵食物正逐渐退出人们的餐桌。您依然可以买到传统发酵食品，如纳豆和克非尔，但是它们与以往人们熟悉的食物大为不同，很多成年人次尝试这些食物，青海肠内营养素，就会对它们的味道感到反感。如果您让您的孩子远离所有**，他/她的系统——即对抗验证的道防线——实际会变得更脆弱，而不是更强大。更高的水平不仅是心脏病和的标志，还可能是的标志。

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　　肠道一旦出现问题便会影响健康

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　　1、营养不良。**所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个不能得到足够的营养，导致各种营养素的缺乏，甚至营养不良。

　　2、皮肤粗糙、暗黄、长痘。我们体内80%的废物都是从肠道排出，如果肠道不畅，这时机体就会寻求其他的的方式。比如从面部排出，这就会导致皮肤粗暗黄、长痘等皮肤问题，脸色十分难看，还会加重的负担。

　　3、下降，容易生病。肠道是我们体内，肠内营养素机构，70%的细胞都在肠道。如果这道防线被*坏，我们的身体就容易出现各种健康问题，特别是老人，更易引发各种**。

　　4、长期肠道问题—引发。早期的肠道问题，可以很快，但如果不重视，很可以导致情况恶化，甚至引发。

　　所以，如果出现了早期症状就一定要重视起来，尽量在短期内通过饮食调理来调节肠道健康，这样才能维护肠道健康!

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　　什么是「肠道菌群」

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　　肠道菌群，顾名思义就是肠道内的各种**，**的肠道有 100～1500 种近 100 万亿个**，这些**与 **相互作用，对**的健康有非常巨大的影响。正常情况下肠道内菌群间维持着共生或拮抗的关系，这是宿主肠道菌群能够处于微生态均衡的主要原因。当**处于健康状态时 ，肠道中拟门和厚壁菌门处于优势地位，占菌群数量的 90%以上，其中包括拟属、梭状芽孢、普氏菌属、真属、瘤胃球菌属和乳属等。

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