义乌月子会所哪家好-大爱母婴(在线咨询)-义乌月子会所

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3.严控脂肪的摄取

怀孕中，母体为了准备授乳而储存了3kg的脂肪。因此，义乌月子会所，产后不可食用过多含油脂的食物，如甜食及泡面类食品，做菜时应少放点油。

4.煮过的蔬菜比生的好

蔬菜含丰富的维它命，而炒过或煮过的效果将比生食好，尤其可增进脂溶性维它命A、D的吸收。

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【产后饮食】

这个阶段的饮食要求是富于营养且容易消化的，营养要均衡，避免发胖。逐步适应逐步增加，不可突击性增加。

1、红糖

红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的**作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、***B，和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁

含量均高于白糖。红糖性温和，义乌有哪些月子会所，可以健脾暖胃，能够帮助产妇补充血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。

产后食用红糖要注意不要多吃。

红糖是一种含葡萄糖、***多的食糖，但产后食用红糖也不宜过多。否则可能会引起腹胀、食欲减退、身体发胖等症状，所以建议根据自己的身体需求来进补。

因此，产后喝红糖水的时间，一般控制在产后7~10天为宜。

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如何掌握宝宝断奶后的饮食?

在宝宝开始像大人一样的进食以后，请为他(她)多准备一些食物的品种，一日三餐的种类要有所变化，如果因为宝宝流露出对某种食物的兴趣而大量地为他(她)提供，也许，义乌月子会所哪家好，宝宝会偏食、挑食。当然，在断奶以后，宝宝还是应该每天喝些牛奶的，牛奶可以为宝宝的成长提供丰富的钙、蛋白质和各种营养素。

（1）在断奶前一段时间，已经合理地添加了各类辅助食品。

（2）由于断奶后**胃肠消化功能较差，饮食还不能和**一样，要在原来**已习惯食用的各种辅助食品的基础上，逐渐增加新品种，使**有一个适应过程。