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养老院分享适合老年人补钙的食物

缺钙是一个常见的健康问题，尤其是老年人，由于缺钙容易或骨质疏松，如何为老年人补充钙已成为每个儿童的关注点。下面是养老院介绍的非常适合老年人补钙的食物，让我们来看看吧。

乳类与乳制品

牛、羊、马奶及奶粉、奶酪、酸奶、炼乳、冰淇淋、500毫升鲜奶可补充600毫克钙。

鱼虾蟹类与海产品

海产品含有丰富的钙质。

鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾米、虾皮、蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松蛋、肉松等。

豆类与豆制品

大豆、扁豆、蚕豆、干豆腐(100克干豆腐可补充200 mg钙)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类

蔬菜也是补充钙的好选择。

芹菜，油菜，胡萝卜，芝麻，香菜，雪菜，蘑菇等。

水果与干果类

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔子饼、蜜桃、杏仁、山楂、葡萄干、核桃、西瓜籽、南瓜籽、干桑、花生、莲子等。

注意：食物的保存和储存可以减少钙的消耗，牛奶加热不应搅动，煮熟的蔬菜要多加水，切碎的蔬菜不要太碎，烹调时间要短。**、茴香和韭菜都含有更多的草酸。建议将其在热水中浸泡一段时间，以溶解草酸，以免与含钙食物结合形成不溶性草酸钙。罐头食品的汁液富含矿物质。乳糖能比大米储存更多的膳食钙、高粱、荞麦、燕麦、玉米等杂粮，方城养老院有几家，面粉中含有更多的钙，方城养老院，通常应适当吃一些杂粮。

老年人如何有效防治？

   ，又称，它起病急骤、病情凶险、率非常高，是急性脑血管病中严重的一种，为目前中老年人致死性**之—。中老年人是发生的主要人群，以40～70岁为的发病年龄，的原因主要与脑血管的病变、硬化有关。的常见原因是。

   也称，是急性脑血管病的一种，发病非常快，发病时间几个小时，少只要几分钟。据相关数据显示，我国每年患者多达300万人以上，其病残率和病死率都比较高。有许多**因素，尤其、、高和吸烟、嗜酒、滥用、肥胖、久坐不动的生活习惯及高强度工作的人更要小心。

   出现剧烈的头疼是突发前明显的特征之一。患者多半出现头疼，有的是轻微，慢慢到了难以忍受的，这种疼法一般都是胀痛，还有眼睑下垂、脖子发硬，伴有恶心、呕吐症状，这时就得马上送**。尽管不是所有的都有前兆，方城养老院电话，但是只要发现有上述异常情况，一定要提高警惕，及时到**检查、，从而控制**发展，避免严重后果。

养老院如何照顾失能老人

　养老院护理人员应该及时查看失能老人，及时为老人更换纸尿裤，可以避免老人的会及臀部浸泡在尿液和大便当中，避免预防老人压疮的产生，并增加老人的舒适度更换纸尿裤方法：

　　1、掀开老人下身一侧(注意保暖)，解开纸尿裤纽扣，将前片从两腿间撤开，双手扶住老人的肩部及髋部翻转呈侧卧位(尽量从健侧翻向患侧，老人呈背向护理员卧位)，将污纸尿裤内面对折卷至臀下，取温热毛巾擦拭会及臀部，观察老人部及臀部皮肤情况。

　　2、将新纸尿裤(紧贴皮肤内面朝上)平贴于老人臀下部，协助老人平卧，双手扶住老人的肩部及髋部翻转呈侧卧位(将老人翻转成面向护理员卧位)，从另一侧撤下污纸尿裤，并拉平新纸尿裤，从腿间向上兜起纸尿裤前片，整理纸尿裤大腿内侧缘直至服帖于腹处，将前片**向两侧拉紧，后片粘扣粘贴于纸尿裤前片粘贴处。

　　3、为老人取平卧位，盖好被子。在更换过程中，切忌强拉硬拽纸尿裤，损害老人部及臀部皮肤。