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如果一个人长期睡眠不足，导致记忆细胞无法健康生活，则容易产生某些健康问题，**神器，甚至**，比如失语症，痉挛，抽搐，或者强制性睡眠导致的和昏厥等。时间久了也容易产生*变。单纯从自然科学的角度来看，睡觉睡到自然醒是不过的了，不然都会折寿。规律生活是一个好的基础，但是为了“规律”而长期疲劳，是**的。科学家建议，有经济能力的人顺其自然，不要为了标榜道德而损害健康。因为，毕竟对农民来说，“早睡早起身体好”是和生产关系挂钩的。农民不早起干活，放牛，种地，就会没有饭吃。长期没有饭吃，身体怎么可能会好呢？所以，如果不是农民，或者只为了混饭吃，那就完全没有必要折磨、自己。



睡眠的环境睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身**所致者，迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。

现代都市，入夜之后，有许多人应该睡觉却睡不着，他们辗转反侧，久久不能入眠，却愈缠绕着他们不放。**是相当恼人的，没有**的人，不了解**的痛苦，在漫漫长夜里，**的人多么企求一个香醇、高枕无忧、心情宁静的夜晚。**是单纯的心理因素，它涉及脑内多种的变化，复杂而多元化。生理、心理的调适都很重要，而的使用，应请教医师。

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