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肠道是*****大的消化系统，也是***大的解1毒器1官，**所需要的养分约有99%由肠道消化，100%由肠道吸收，因此，肠道的健康状况对么会影响到营养的吸收，其实小1肠不健康都会有一些暗示，那么小1肠不健康的人会有什么特征呢？

肠胃不好有什么常见的症状？

便1秘

提到便1秘，相信会勾起不少人悲伤的回忆吧，在厕所里不能正常排1便的那种感觉真的是很痛苦的。

实际上便1秘也是肠道不健康的主要表现，因为肠道还负责排出**内的垃圾毒1素，肠道不健康时，肠道内的毒1素堆积较多，导致肠道蠕动变差，这样便无法正常地排出体内的粪便，造成便1秘。

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伴随着对**的热情越来越高，市场上出现了各种各样的**食谱，比如轻断食、生酮、低碳、低 GI饮食等等，在这些食谱中，轻断食、生酮**食谱中都有详细的内容，是比较极端的**食谱，也很容易反弹。今日为您介绍一下市场上公认的低碳水饮食和低 GI饮食。

据我们所知，碳水化合物是一种宏量营养物质，主要分为单糖(如葡萄糖、果糖、半乳糖等)、双糖(如蔗糖、乳糖、麦芽糖、海藻糖等)、寡糖(如棉子糖、水苏糖等)和多糖(如糖原、淀粉、纤维等)。

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我们知道*****重要的就是控制热量摄取，而控制热量摄取***有效的办法就是控制饮食

一周**食谱

周一食谱

早餐：全麦土司面包1片+牛奶1杯+苹果1个

午餐： 芦笋炒鸡蛋+**肉+清炒空心菜+玉米饭

晚餐：冲泡健美元素综合膳食营养餐椰奶黄桃味奶昔一杯

早午晚三餐，缺一不可，每餐平均要吸取更多的***和蛋白质，不仅起到快速1**的作用，热敷****加盟机构，同时还能补充钙质，提高身体免1疫力，还能促进肠道消化，有助**。

周二食谱

早餐：全麦土司2片+酸奶1杯+葡萄干10粒

午餐：水煮**肉沙拉

晚餐：冲泡健美元素综合膳食营养餐椰奶黄桃味奶昔一杯

周二的**餐，宁波热敷****加盟，非常丰富，葡萄干具有益1气血的作用，鸡蛋补充蛋白质和钙质，酸奶有助肠道蠕动帮助消化，纤维食物更是有利于**，根据个人的饭量不同，如果还是没有饱腹感的，可以再添加一份蔬菜沙拉。

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许多人都把不吃主食作为**的捷径，而碳水化合物在她/她们看来就是**的噩梦。因为主食中主要含碳水化合物，而碳水化合物又是能量供给的主要来源。低糖饮食确实很流行，热敷****加盟公司，因为它不限制蛋白质和脂肪的摄入量，在**的时候也能吃到肉，解除了人们在**过程中的饥饿1难耐，使许多**者趋之若鹜。

何谓碳水化合物

糖是**所需的三大主要热量来源之一，也是***便宜的一种，另外两种是脂肪和蛋白质。

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节食**的危害

节食减掉的大多是水分和蛋白质

不吃碳水，不吃蛋白质，体重确实掉的快。但是减掉的并不是脂肪，而是体内的水分。脂肪的分解必须要有碳水化合物的参与，不吃碳水脂肪咋能完全进行分解呢？而且长期不吃碳水+又没有及时补充大量的蛋白质和脂肪。身体还会将所摄入的一部分蛋白质，热敷****加盟单位，进行糖异生，让蛋白质转成葡萄糖，造成蛋白质的浪费。

节食更容易进入平台期并且难突*

吃不饱，体力不够，身体不能通过足够的运动去提高代谢，摄入和消耗一直处于平衡，所以无法打*平台期。

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体脂秤是什么？

先来看体重秤：体重秤是单称，它只表示你身体的重量。

身体脂肪秤：身体脂肪秤又称**脂肪秤，它不仅可以测量体重，还可以测量体脂率，蛋水分，肌肉量等多项身体数据，更详细的身体报告分析，可以更好的为****，强身健体的人提供针对性的指导。**脂肪秤的主要部件是传感器，目前市场上的**脂肪测1量传感器主要有这两种： ito膜和电极脂肪传感器。

弄清楚体重秤与脂肪秤的区别，我们还需要了解脂肪秤的原理及如何使用，这样才能让我们更准确，知道它是如何对**进行检测的。