肠道纤维素多少钱-青海肠道纤维素-西宁勇帅商贸

　　多吃水果和蔬菜

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　　**摄入的任何食物都会对肠道微生物群落产生影响，但如果食物中含有丰富的纤维，则有助于健康肠道微生物群落的形成。纤维是一种特殊的营养物质，它不溶于水，不能被**分解、吸收，但肠道微生物群落的**却可以“食用”它们，从而促进肠道蠕动，消化吸收**需要的营养素，还有利于粪便的排出。食用丰富多样的水果和蔬菜，是“喂养”肠道中有益健康的**、为它们提供“养分”的好方法。

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　　肠道一旦出现问题便会影响健康

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　　1、营养不良。**所需99%的营养物质都是从肠道吸收，如果出现肠道问题，会影响体内所有营养物质的摄入，各个不能得到足够的营养，导致各种营养素的缺乏，甚至营养不良。

　　2、皮肤粗糙、暗黄、长痘。我们体内80%的废物都是从肠道排出，如果肠道不畅，这时机体就会寻求其他的的方式。比如从面部排出，这就会导致皮肤粗暗黄、长痘等皮肤问题，肠道纤维素有哪些，脸色十分难看，还会加重的负担。

　　3、下降，容易生病。肠道是我们体内，70%的细胞都在肠道。如果这道防线被*坏，肠道纤维素机构，我们的身体就容易出现各种健康问题，特别是老人，更易引发各种**。

　　4、长期肠道问题—引发。早期的肠道问题，可以很快，但如果不重视，很可以导致情况恶化，甚至引发。

　　所以，如果出现了早期症状就一定要重视起来，尽量在短期内通过饮食调理来调节肠道健康，这样才能维护肠道健康!

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　　尝试不同的食物纤维

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　　每个人的肠道微生物群落会有所差别，不同食物中含有的纤维也是不一样的。所以每个人肠道微生物群落喜欢“食用”的纤维也会有所差别。这也就意味着需要做一些尝试，食用不同的食物，看看哪种纤维能让你和你的肠道感觉更好、更舒服。

　　可以通过纤维补充剂或不同种类的纤维来源达到这个目的，如食用全谷物，豆类或十字花科蔬菜（如西兰花）。给你的肠道微生物群落几周的时间，来适应每一种纤维来源，看看它们是如何反应的，从而做出选择。

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