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产后阴i道松弛建议做**瑜伽：

1.及早进行适当的**运动。如果产道没有受到损坏，就可以根据自己的情况尽早进行产后**锻炼，建议做**瑜伽来锻炼;

2.注意产后阴i道卫生。产后还要经过一个恶i露期，如不注意卫生，就会引起产褥期感i染，引发**i**，不但影响产后健康，也会影响产后阴i道**紧致状态;

3.避免过早性i生活。产后雌激i素水平较低，广州**液代工，过早的性i生活对还没**的阴i道进一步产生损害，进而影响产后阴i道**，甚至造成撕裂大出血。

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阴i道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴i道松弛严重者会降低夫妻生活质量，西医认为这是由于自然产甚至人i流均会引起弹性纤维断裂萎缩，使得肌肉松弛，多产妇由于产道反复损伤，阴i道自然较松弛。体质虚弱的产妇，虽然损伤不严重，其**也较慢。还有另一些是由于妻子的阴i道口在长期的性i生活中被丈夫的阴i茎撑大了，阴i道松弛下来。缩i阴成为女性为提高夫妻性i生活质量的一种方法，常用方法有缩i阴运动、缩i阴产品和缩i***。

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注意产后阴i道的清洁。分娩又过了一个恶i露期，如不注意卫生，会导致产褥期感i染，引发**i**，不仅影响产后健康，还会影响阴i道在产后的紧

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靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手扶住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿**原来姿势。如此反复6次，每天一回。