睡眠障碍可诱发**多种**，近年来被**界发现和认识，并逐渐发展成为一门新的前沿学科。建议：睡眠**已严重危害**健康。加强对该病的研究和防治，提高人民生活质量。那么，老年人应该如何保证睡眠呢？下面马鞍山养老院小编来大家详细介绍下。
1、晚餐应该早点吃
必须在就寝前两到三小时安排。如果你吃得太晚，胃口饱了，马上就去睡觉，当然你睡不着。
2、如果你吃太多纤维食物，这些食物会刺激胃肠道，然后胃会膨胀
这种不愉快的感觉会引起睡不着的痛苦。建议晚餐时，一定要注意一些容易消化、不会引起胃肠负担的食物。蕞好是平衡从大豆制品、鱼、蛋、肉和油炸蔬菜中摄取动植物蛋白、无机盐和***。
3、吃光
如果你吃太多的盐，你会口渴，想多喝水，这样更多的夜间尿会影响睡眠。然而，由于取水过于频繁，因此不能将其减少到极端。一天所需的水量，包括食物，应该在1.5到2升之间，这比这要少，尤其是对于老年人，而且更容易脱水。
马鞍山姚家寨养老院给大家介绍下老年人为什么会***减退
1、遗传因素
遗传因素对人类有着广泛的影响，可导致各种**和生理异常，对智力的影响也不例外。在同一个家庭中，疗养院电话，有些人甚至在中年时也会进入一定的年龄，疗养院哪家好，出现***减退、精神衰1退等异常现象，主要是由家庭遗传因素引起的。这种老年记忆丧失在生活中并不多见，但往往是不可逆转的。
2、**因素
老年人易患动脉粥样硬化等，会影响脑**系统的功能，影响脑细胞营养供应，使脑细胞不活动，智力逐渐下降。尤其是中年动脉粥样硬化患者，进入老年后将成为老年知呆症的高危人群。这些影响智力的**大多是由不健康的生活因素引起的。因此，建议发展良好的生活方式，预防**是预防老年人智力减退的有效措施。
疗养院-姚家寨养老院公司-疗养院哪家好由马鞍山姚家寨老年公寓提供。马鞍山姚家寨老年公寓是一家从事“马鞍山养老院,老年公寓,养老中心”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“姚家寨”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务为先，用户至上”的原则，使姚家寨养老在其它中赢得了众的客户的信任，树立了良好的企业形象。 特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！
