正规***-淮南***-安徽优培|戒除**

如何***

1.    父母要多陪陪孩子，多与他沟通，家人要多做一些互动的活动，让孩子感觉到快乐 ，感觉到家的温暖。好多父母认为孩子吃好、喝好、穿好，要什么，给什么，就是幸福。但我们做的不够，因为孩子没有感觉到幸福、快乐。　　

2.    上网限制时间。每天控制在1—1.5小时之间。　　

3.    多参加户外活动。跑步、打球、跳舞、做操都可以，每天争取1个小时。　　、

4.    保证睡眠时间。白天的午睡不宜过长，但夜间的睡眠一定要充足。　　

5.    多交朋友，和同学多交流。朋友是以心换心，只要真诚，正规*****，总可以交到好朋友。　　

6.    强化自己的社会角色，让自己时刻体验到生活在一个真世界中。

正确***的方法

做好监督和控制。孩子缺少自控力，不能科学合理安排上网时间和内容。家长要做好对孩子上网时间的控制，监督孩子的上网行为。要过滤孩子上网的内容，剔除不健康的网站，到时间后要准时让孩子下网，不找任何借口，不宽容孩子。

预防为主。所有的事情，预防比较重要。家长要让孩子明白**可能带来的危害，采取各种有效的方法，控制孩子玩手机的时长。同时要丰富孩子的日常生活，积极参加社会、学校等方面举办的各种有益活动，注意培养孩子的兴趣、爱好，让孩子多与家长、老师和同学交往沟通，淮南***，获得心灵上的慰藉与成长。

戒除**就是克制心理对网络的依赖，可以通过转移注意力，比如可以通过固定的体育运动，报健身班或者瑜伽班，强迫自己参加体育运动，正规***，增加自己的身体机能，身体机能一旦上升，心理克制对网络依赖的力量就会增强，可以固定的早晨或者晚上进行慢跑、打球、散步等，使心情愉悦。可以学习烹饪，比如做一样家人都喜欢吃的菜或者从来都没有做过的一样菜，可以从中得到幸福感或者满足感。可以找一本书进行阅读，在规定的一段时间内，给自己一个任务计划，学会一样东西，都可以转移注意力，克制对网络的依赖。