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我近期迷上了中国传统的国粹——中药，尝试后发现，中药在健脾、利水、祛1瘀、化痰促进**这个领域有着不可忽视的作用。药食同源，想必这一说法并不陌生，很多中药既是治1病良药，同时也是食疗佳品。将这些中药，参杂在日常饮食中，即可满足口腹之欲，又能帮助**健身。
山楂
谈到**对女性很重要，特别是在当今这个以瘦为美的时代
肥胖者，大多因肥甘厚腻过多食用，油脂粘腻壅塞于胃内，健康**招商加盟单位，常致胃内满满胀，食欲减退，舌苔厚腻。并且山楂这一味普通中药也能起到健脾益1气、促进1消化的作用，尤其对肉食者效果更佳。市场上的厂家大多懂得这一道理：可以随身携带，服用方便：山鱼果、山楂糕、
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**食谱
金针菇炒白菜
基础原理：菌类、金针菇、草菇、平菇等菌类食材，属于低脂、高纤、含蛋白质的食材，可加速肠胃蠕动，减少便1秘，**胆固醇，提高饱腹感，有利于降低**脂肪摄入量，健康**招商加盟条件，达到****的实际效果。
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热敷是一种懒人的运动方式，也是临床上***推荐的居家护理方式。就**调理而言，主要热敷部位为小腹，目的在于加强子1宫骨1盆循环。
每5分钟，肚脐以下为热敷要点
热敷料有很多工具，比较推荐的是可定温、定时的热敷料。推荐准备热敷垫，每天有空就热敷下腹部(肚脐以下的小肚肚处)，每次5分钟，过热的地方要换(腰、背等疼痛部位)，总的时间至少30分钟。
每天热敷的次数不限，越多越好，特别是月经来的时候，热敷时间可加强到1小时；应注意的是，行1房后及怀孕时，健康**招商加盟费用，小腹热敷更不推荐。
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***好吃东西时细嚼
啤酒倒不如不必数着一定要嚼多少次，但细细品味食物，宁波健康**招商加盟，多让它们里含量留一段时间，不低。
再者既保，很容又吃撑了点。
戒除肠胃感觉到饥饿需要时间，慢点吃，给肠胃时间做出，比戒这容易。
不要用视频吃饭
英美剧偶像剧、动漫综艺短视频，都是下饭的神器。
专注于手机，这个时候即使胃告诉大脑“吃饱了”，大脑也没有时间处理，不知不觉中就吃得太多了。
全神贯注，不要分散注意力。打电脑，看电视也是个不错的选择。
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*****原理：***渗透过去的湿法、健脾法、活1血行1气等方法，有助调理脏腑和内1分泌，使身体气血运行更好，能排除体内多余水分，以及体内积聚的代谢废物和毒1素，加快新陈代谢。然而，中药也是药；毕竟**有药性和禁忌；**药不会因为中药的存在而安全。
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**水果---圣女果
100克含22大卡热量
圣女果中含有大量的***C、胡萝卜素、膳食纤维等营养成分，还含有番茄红素、果酸、锌、铁、磷等成分，营养丰富，果肉酸甜可口，是非常受欢迎的一种水果。圣女果含有非常丰富的纤维素和多种***，对缓解便1秘问题、排1毒**非常有利。它所含的***C也是能加快脂肪燃烧的重要营养成分。
虽然多吃水果有很多好处，但有些水果由于热量很高，选择不慎有可能会增肥哦。
椰子：100克含160大卡热量；牛油果：100克含160大卡热量；榴莲：100克含147大卡热量；山楂：100克含95大卡热量；菠萝蜜：100克含94大卡热量。
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