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蛋白质在**中的重要作用

增肌

因大强度运动后肌纤维撕裂需修补，修补需要以氨基酸为原料，宁波热敷**招商加盟，经毛细1血管输送氨基酸到撕裂肌纤维上，再通过酶催化等生化反应产生相应**。**过程中***重要的一点是饮食，饮食也是肌友经常忽略的一个环节，热敷**招商加盟品牌，尤其是蛋白质的摄取，热敷**招商加盟报价，因为蛋白质分解产生氨基酸，它是**合成肌肉的重要物质。因此，肌肉增强期要有充足的蛋白质供给，如牛肉、鱼肉、**肉、牛奶、鸡蛋、猪瘦肉、蛋白1粉等都是良好的蛋白质来源。

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中ＧＩ食物（ＧＩ值40—70）

水果类： ＧI=60 葡萄干 香蕉、ＧI=50 芒果、ＧI=60—70 凤梨

饮料类： 红酒、啤酒、可乐、高糖友酪乳、牛奶咖啡

点心类： ＧI=50 布丁 果冻、ＧI=60—70 冰淇淋

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**学**法

****方法有三大类：

一、****，****是一种非常有效的治1疗方法。

第二，热敷**招商加盟哪家强，除****外，还可以选择拔1罐**，这是市场上新近兴起的能燃烧1脂肪的**方法。

***终，可以选择中药进行调理，中药**就是用一些利水中药达到脱水效果，让病1人减重。可选择去**进一步检查，根据病1人当时体重、年龄采取不同的治1疗方法，不建议自己盲目服用方药，有可能引起***。

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秋冬季吃什么水果*****好?

奇异果

含61大卡热量的100克

此外，有研究表明，猕猴桃中含有大量优1质的食用纤维，对**胃肠消化有很好的促进作用，可使体内**物质和油腻脂肪大大减少，此外，猕猴桃还具有加快消化吸收的作用，可有效提高代谢速度。奇异果中所含的有益健康的类胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素、**素)、酚类化合物(花青素等)以及抗1氧化剂，包括***C、*** E和大量的抗1氧化物，都有助于**胆固醇的氧化。

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事实上，要知道自己的肠胃是否健康，只需要一面镜子即可。由于平时照镜子，观察自的脸也能看出肠子是否健康。

照镜子时，如果发现皮肤变差，出现痘痘、粉1刺，皮肤暗淡无光，其实这都是肠胃不好的外在表现。

**内的毒1素主要是通过肠道排出，但皮肤实际上也承担了部分的排1毒任务，当肠道不健康时，导致肠道毒1素无法排出体外时，大量的毒1素就会作用于皮肤的毛囊，造成皮肤毛囊堵塞，造成这些皮肤问题，

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低糖饮食与低碳水饮食之间的差异

“低碳食谱”是为了限制碳水化合物，当身体没有燃烧能源供应时，它就会寻找其他的能源。在低碳水化合物摄入量减少后，**从利用碳水化合物摄入量转变为以脂肪为主要能量来源，从而达到**的效果。

高GI食物：GI值＞70：白面包、馒头、面食、米饭、蛋糕等

中GI食物：55＜GI值＜70：全麦制品、糙米等

低GI食物：GI值＜55：大部分含糖量低的水果、蔬菜、杂粮面包