邓州养老院-弘信佳园护理五星级-邓州养老院有几家

　老人跌倒原因的特别夏杂性决定了预防措施的综合性。

　　环境设计预防老人玖倒1.照明在居住和走廊里提供足够的照明，对于预防老人跌倒是相当重要的。一般而言，卫生间、房间、床边及走廊是易跌倒的**区域，应该特别提供足够的照明，灯的设计应柔和、够亮，有顶灯、壁灯、台灯，方便老人使用，也确保行走时的安全。老人公寓曾因停电而使两位老人时跌倒，造成一位老人股骨颈骨。

　　2.地板地板设计要足够防滑，地毯、塑胶地垫接口要紧密稳帖，保持干燥，若是打翻汤水，应该马上清理，若是拖地板要告诉老人等干了再走，尽量避免东西四处堆放，尽量避免设计门槛，让老人使用电梯上下楼，如果上下楼梯应有人搀扶，楼梯应设立答示牌。

　　3.公寓室内摆设家具应简单实用，拐角圆滑，床与膝关节等高，椅子沙发厚重稳当，日用品固定摆放于易取之处，空间宽敞，花草应放置阳台。

　　4.卫生间卫生间是跌倒的地方，地板一定要特别防滑或置放厚重塑胶地垫，马桶一边或两边可安装扶手，墙裙也安装扶手，对有高危跌倒的老人应有护工协助。教会老人一定要穿防滑鞋，切勿赤脚。对夜间尿频老人，护士要多巡视，老人不要怕麻烦护士。

　　5.其他老人活动场所其他老人活动场所也应安装防滑地板，路面、走廊安扶手，设立预防跌倒警示牌，并有护士或护工巡视，及时评估走路摇摆不稳的老人，给予帮助。教导老人活动疲倦时寻求援助。

养老院分享老人睡前的六件事可

1、梳头

当我年轻时，老人们说他们不能在睡觉前梳头。事实上，这个说法是错误的。早晚使用双手梳理头皮红，发热，疏通头血，改善大脑思维和回忆能力，促进发根营养，减少**，消除脑疲劳，早期睡眠。

2、洗(搓)脚

当一天累了坐下来泡脚让人觉得很舒服时，你可以看到睡前揉脚的效果。深圳疗养院**认为，足部60多个穴位与五个脏腑有非常密切的接触。如果我们每天睡前能用温水(40-50摄氏度)洗脚，脚和脚趾，我们就能促进气血运动，邓州养老院入住标准，放松肌腱，激脉，**阴阳平衡。对于老年人来说，它具有驱除**和健身的作用。

3、漫步

平静行走10-20分钟，使血液循环至体表，睡眠后皮肤保持“活力”。躺下后，不要阅读书籍和报纸，不考虑问题，使大脑活动减少，更快进入睡眠。

4、刷牙洗脸擦肩

睡前刷牙比早上更重要。它不仅能消除牙齿沉积，而且有助于维持牙齿，邓州养老院电话，有助于睡眠安全。看完电视后，洗脸擦肩，保持皮肤清洁，使睡眠舒适放松。

5、喝杯加蜜牛奶

古传着这样一句俗语：“潮盐汤，暮光蜜”。也就是说，早点喝淡盐水开水，晚点喝蜂蜜水。据外国****称，牛奶中含有L-色氨酸，可.睡前一小时喝一杯蜂蜜牛奶可以帮助你入睡。蜂蜜有助于维持整个晚上的血糖平衡，防止早起，尤其是对于经常的老年人。

6、开窗通气

坚持宿舍的空气是新鲜的，有风的或寒冷的，开放一段时间，并在睡觉前关闭它，这有助于睡得更甜。但当心睡觉时不要遮住头。

养老院温馨提示广大晚年朋友们，**是个大工程，随着年纪越来越大，身体抵抗力越来越弱，老人们一定要做好**工作，邓州养老院有几家，让自己更健康，更长命。

老年人经常腿脚抽筋怎么办

1、老年人经常腿脚抽筋怎么办

1.1、平时注意预防抽筋，要驱寒保暖，注意睡眠姿势。

1.2、适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。

1.3、走路或运动时间不可过长。适当参加体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。

1.4、当发生抽筋时，要反其道而行之，朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节。当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。

2、老年人经常腿脚抽筋的原因

2.1、寒冷刺激

寒冷是抽筋的常见直接诱因，可直接刺激引起腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。

2.2、出汗过多

运动时间长，无氧运动量大，出汗多，体内液体和电解质大量丢失如低钙、低钾、低镁，邓州养老院，大量代谢废物堆积，内环境紊乱，也容易发生痉挛。

老年人经常腿脚抽筋怎么办

2.3、局部压迫

如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于压迫状态，引起肌肉「被动挛缩」和血供不足。