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由于低 GI饮食并不限制碳水化合物的摄取和摄入，所以“低 GI饮食”在所摄取食物方面的定义比“低 GI饮食”更为广泛。低糖饮食在排除高糖食物的同时，也避免高 GI食物的摄入量，热敷****代理哪家好，因此，可以将「低糖饮食」理解为「低糖饮食」的「狭义」。相对低碳饮食，低 GI值饮食更容易被广大**人群接受和执行。

常见食物GI分类

低ＧＩ食物(ＧＩ值小于40)

主食类: 无

蔬菜类: **、花椰菜、茄子、苦瓜、黄瓜、豆芽、海带、白萝卜、 四季豆、番茄、洋葱

鱼肉类： 无

奶蛋类： 鲜奶油、芝士、鲜奶、蛋类

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肠道不健康有哪些常见表现

口1臭

通常人们认为吃的食物不对会引发口1臭，比如吃大蒜这样具有强刺激气味的食物会引起口腔味道不正常，出现口1臭。其实肠道不健康也是会引起口1臭的。

当肠道的毒1素聚集过多的时候，这些毒1素由于无法通过肠道排出体外，肠道**腐烂的味道只能通过口腔排出，引起口1臭。

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中药**的食材：

当1归

肥胖者，血液中脂肪过多，易引起动脉1硬化，尤其是心脑血管**，采用活1血化，不但能降1脂**，还能治1病，真是两全其美。每日煎汤代茶饮，或作“当1归蛋”皆为佳品。

陈皮

“肥人多痰”，使人变胖，动则气短，胸闷，甚则头晕、呕吐、恶心，若痰火重，易怒。遇有上述病证，***适合选用健脾**化痰的陈皮。陈即橘皮，有香味，既可和中**，又能化痰降1脂。市场上销售的陈皮梅、桔皮条等，也是食疗降1脂的佳品。

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秋冬季吃什么水果*****好?

梨

100克含有58大卡热量肥

鲜食梨，宁波热敷****代理，能快速达到理想**效果。梨子富含纤维素和多种维1他命，生吃一颗又脆又汁多的梨子，不仅能增加饱腹感，因为一个梨子所含的热量只有58卡路里，还能达到**的目的哦。

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一个月快速1**的方法是什么？

一、过中午不吃食物的**方法

午后过午不食**法就是过了下午两点以后不能吃任何固体食物，但可以吃水果，多喝水。这样**的效果很好，热敷****代理价格，坚持一周左右可以瘦2-3斤，坚持一个月左右可以瘦10斤。

二.豆奶**法

**法主要是指每天少吃主食多喝无糖豆浆，豆浆中含有高品质的植物蛋白，能为**补充营养，同时还能****对脂肪和糖的吸收，具有燃烧脂1肪的**。选用豆奶**法，一个月就能看到**效果，一个月能瘦5-。

三.苹果减重

通常采用苹果3号**法，3天为一个周期，3天内除了喝水就不能吃苹果了。Apple属于低卡路里水果，能收缩胃，控制食欲。大多数人都可以通过3号苹果**法看到效果，热敷****代理费用，至少瘦3斤左右。

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吃新鲜水果，别喝果汁

一杯纯果汁下肚，就能喝进 20～40 克的糖，比肥宅快乐水还多，更不要说果汁饮料了。

新鲜水果里通常比纯果汁有更多有益成分，比如膳食纤维，有助于促进肠道蠕动。

尽量不吃宵夜

睡前实在饿，吃点水果、蔬菜沙拉或喝杯牛奶、豆浆都不错，而不是油炸类、烧烤类、串串类。

不吃宵夜的话，第二天可以奖励自己一顿好早餐。