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养老院科普老年人吃饭的搭配知识

在中老年人，特别是老年慢患者中，很多人信奉“少吃不吃”的原则，以避免患病或病情加重的**，但这样做真的好吗?养老院提示：食物是要吃的，那你怎么吃呢?

中老年人吃饭的“四原则”

尽量“清淡”，西峡养老院，尽量不要在米饭中添加油脂，以免增加额外的能量。因此，少吃炒饭或将米饭与含油脂的蔬菜混合。

尽量厚，也就是说，吃更多的纤维，可以吸收肠道中的胆固醇和脂肪，在降低餐后血糖和方面起作用。

煮米粥时尽量“乱”点，不要用单一的米饭，而是加入粗粮、豆类、坚果等配料，这样不仅能增加***和矿物质，还能起到补充蛋白质营养的作用。

尽量多"颜色"选择色米，或使用其他食品与大米混合，使水稻更加丰富多彩，在很大程度上提高其营养价值。

脑血管应急救护

急性脑血管病常突然起病，且大多是在家庭或工作单位里发病，有的是在出差或旅游时，应急处理是否得当是抢救患者的一个重要环节。

(1)正确进行安置以及患者出现体位当患者生活突然发病跌倒时，首先应保持自己**，设法将患者抬到床上。移动患者应注意不要从地上抬起到坐位或站位，但不能占用，西峡养老院一个月收费标准，或抬头的人，一人抬脚，这样会使病情加重的患者。的方法是由2?3人轻轻地托住特殊患者的头肩、背臀和腿部，同时将患者可以抬起，然后轻放于一个床上。

(2)保持呼吸道通畅患者平卧后可将其上身稍许垫高，头偏向一侧，以防呕吐物和口鼻腔分泌物被吸人气管。如果有更多的分泌物和呕吐物口腔和鼻腔应用及时清除毛巾或纱布，防止窒息和吸入性。同时，解开这些患者的衣领纽扣、皮带，取出一个活动性假牙。

(3)避免病情加重，脑水肿不只是移动患者的上身，或在床上，担架上转动的任何患者，以避免恶化。转送相关患者时，应头朝上坡、脚朝下坡，即头部髙于下肢，以减少由于脑部**充血，减轻脑水肿。 在前往**途中，可轻抬患者头部及上身，避免头部因过度震动引起出血加重，或使患者呕吐加重，西峡养老院有哪些，甚至窒息。

(4)拨打紧急呼救是合适的顺利运输和其他到**的床或担架，争先恐后地避免携带抬到**，易使患者引起或加重航程手，也易致人窒息差。因此，经一般的紧急情况处理后，应拨打急救服务电话进行求救。

  由于老年人系统逐渐，容易患各种**，且患病后**缓慢，长期吹空调特别容易着凉，带来健康隐患。因此吹空调需要特别注意。今天，小编来教大家老人应该怎样正确吹空调。

      一般来说，空调的温度调节在26℃左右，老人不妨将温度再调高一两度，维持在27℃—28℃左右，西峡养老院入住标准，这样室内外的温差可以保证在合适的7℃左右。另外还得特别注意，空调通风口不要直接对着人吹。

     2、肩颈的保护

      很多老人肩颈都怕受凉，出入空调房，做好肩颈、膝盖等重要部位的保暖，一定要避免在空调房内穿着过于暴露的衣服。

3、多喝温水

    空调房内空气干燥，容易流失水分，造成鼻腔和黏膜过干，引发。因此，要多补充水分，以40℃温水为宜。

     4、2小时开一次窗

     老人不宜长时间待在空调房里，每隔2个小时就关掉空调，打开窗户通通风，呼吸下新鲜空气，或者到室外走一走，舒展下身体。晚上睡觉不要开空调。

    5、给身体一个缓冲

     温度骤然下降，会使血管急速收缩，很容易引发，甚至心脏病或等。老人进入空调房时，不妨采取分段式的方法。先在室外的阴凉处待几分钟，之后再进入室内，反复两三次，给身体适应室内低温环境一个缓冲的时间。

    6、洗澡后不要开空调

    洗澡后血液循环加快，皮肤的毛孔也是舒张的，此时吹空调会急速收缩血管和毛孔，极易受寒而引起**。是等身体自然风干或擦干以后，休息20—30分钟后再开空调。当身体大汗淋漓时更应如此。