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补钙很重要

营养学会推荐，乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克，而食疗是安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、**、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，可注意摄取。

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母体抵抗力差：在月子，期间，回家的人比较多，母体抵抗力相对较差，容易受到**或病毒的侵袭。这时，如果不注意风、热、湿等外邪，就会抓住机会****。在月子，的**期，骨骼和肌肉逐渐闭合，这使得寒包裹在体内，难以排出。这时，产后风有各种症状，如头、腰痛和***。

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在“坐月子”期间，产妇吃的次数多，吃的东西也多。如果她不注意漱口和刷牙，她嘴里的**很容易繁殖并导致口腔**。过去，月子会所中心，许多女性盲目相信“旧规则”——坐月子，认为她们不能刷牙。结果，他们“坐”了一次，把牙齿弄坏了。孕妇应该每天刷牙两次，并用软牙刷轻轻刷牙。每次进食后，用温开水漱口。