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什么是久坐被业界广泛接受的“久坐行为”定义为：在清醒状态时，坐姿或依靠姿势时，耗能小于等于 1.5 个代谢当量（METs）的行为超过2 个小时。

久坐行为按其表现形式可分为 4 类：

（1）屏前久坐行为(看电视、玩手机、玩电脑游戏、上网)；

（2）社交型久坐行为(使用电脑、手机聊天、坐或躺着打电话、上课)；

（3）通勤型久坐行为(坐公交车、自驾、坐地铁)；

（4）其他类型的久坐行为(做作业、画画、弹钢琴等)。久坐的危害有哪些除了损伤脊柱、令人发胖这些为人熟知的伤害，久坐不动还有以下六大危害。

产品是托普森双人汗蒸房TOP-TL202，据商家介绍这款是托普森**比较畅销的一款产品，外观比较大气，能够适应多种风格的装修。采用北美进口的红雪松木，外观、设计大方，可与红木家具相媲美。不过由于采用较为的北美红雪松，需要经常去维护和清洁。

      这些款式的产品整体造型优美，外观奢华，纯实木实木设计更加自然、健康，具有相当高的档次。采用可拆卸搭扣设计，大大节约了空间，且采用北美红雪松木，能够起到的防水作用。

      铁杉和红雪松是制作汗蒸房的主流木材，其中红雪松较为，造价也较高。铁杉木具有质硬、纹路清晰自然的特点。而红雪松木材的精油是用于制造香水的原材料，其木质本身就有自然的清香，能够提神醒脑、舒缓**。红雪松的木质较软，但其防水性却十分出色，家用光波房设计，据说把红雪松放置于水中50年不会腐朽。

      型号TOP-TL202的双人汗蒸房配置主要有控制器、车载CD、氧吧、阅读灯、书报架、毛巾架，门玻璃则采用3C认证钢化玻璃门，可以基本满足用户的各种需求。据商家介绍，如果客户需要可在原有配置基础上增加一些新的功能，如电视、**灯等。

蒸时准备事项

1. 首先采取良好的姿势：采取自然放松的姿势，眼微闭入静自然呼吸；

2. 汗蒸时间：每次汗蒸45-60分钟适宜，光波房，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

3. 在体验过程中不要频繁出入；

4. 汗蒸过程中适当补充水；

5. 在汗蒸过程中不要搓擦身体和污物。

6. 如果过程中感到头晕及不适症状，应立即中止使用，商用光波房报价，或适当休息再汗蒸；

7. 体验过程中应保持良好的心态，心身放松。

蒸后准备事项

1. 汗蒸休息过后选择进食会有效补充汗蒸过程中身体消耗的体力和能量，个人精神和身体状态达到。

2. 汗蒸后，不要饮用冷饮食物及直接接触冷水，不宜淋浴，商用光波房订做，用毛巾擦干身体即可。

3. 汗蒸后2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物。

4. 食物以清淡为主，少油腻，多以米食为主食，常伴随热汤。