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　　肠胃的健康状况

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　　肠胃的健康状况看似不是那么致命，但却极大的影响着**健康和生命质量。如果我们不能保护好自己消化系统的屏障功能和消化吸收功能，我们必将迎来内忧外患。屏障受损，**病毒侵害造成等状况，消化吸收差导致营养跟不上，代谢紊乱及营养缺乏症会让身体功能跟着下降。

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　　肠道内不同的生理功能

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　　所有肠道内**根据其在肠道内不同的生理功能被分为三大类：共生菌、条件致病菌和病原菌。所谓共生菌，顾名思义，它和我们**是互利共生的关系。简单地说，就是**为**的生活提供生存场所和营养，而这些细 菌则为**产生有益的物质来保护人类健康。前面说到的双歧杆 、乳酸菌、拟等，就是共生菌的典型例子。共生菌一般都是专性，从数量上说，它们占据了肠道菌群所有**数量的 99%以上，是肠道菌群的主体。而条件致病菌在肠道菌群内数量较少。它们从功能上来说是肠 道内的“看客”。

　　在正常条件下，由于大量共生菌的存在，这些“看 客”并不容易繁殖开来造成危害。但若在一定条件下任由它们繁 殖，那么就会对机体产生不良影响。在肠道菌群中，常见的条件致 病菌是肠球菌、肠等。当然，肠道内还有那么一小撮**分子，它们一般不常驻在肠道内。但 是若不慎摄入它们，则有可能让它们在肠道内大量繁殖，然后兴风作浪，导致**引发**。这些就是致病菌。在致病菌的名单中，一些名字可以说臭名 昭著，例如引起的沙门氏菌、导致腹泻的致病性大肠等。

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　　影响肠道健康的四个因素

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　　1、饮食结构。两个重要的因素：水分和纤维。每天2000毫升的基础饮水量好像没几个人能做到。身体一旦缺水，大肠就会履行吸收水分的功能，于是粪便中的水就会进入血液循环，是不是很可怕？我们现在吃的很精细， 蔬菜水果明显的不足，纤维自然不够。纤维可使粪便迅速膨胀，从而刺激肠壁，带给我们便意。如果“便便”又小又细，西宁肠内营养素，自然无法刺激肠壁，就会囤积肠中。

　　2、肠内菌群。肠道微生物菌群跟身体是共生和寄生的关系。当好**远远大过坏**时，肠道就会非常的健康，但坏**占据了优势，就会出现障碍。益生元可快速增殖有益菌群。

　　3、肠道老化。我们的肠道像不像一根下水软管？如果管子有下垂现象，排污效果一定不畅。同样道理，如果肠道老化而失去了弹性，肠内营养素哪里有，排泄功能就会大受影响。

　　4、肠道。长期吃刺激性的食物，肠内营养素企业，肠道易出现。一会影响营养的吸收，二会造成植物**的紊乱。解决的办法就是提升**，补充均衡的营养则是办法。

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