一些能量消耗较多的运动项目，中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等，如采用**的方法，来代替需要消耗部分能量的准备活动，这就为运动提供了更多的能量。
赛前**
运动竞赛前的**，名赛前**。通常在起赛前 15 — 30 分钟完成。有时，当运动员在接到竞赛的通知时，就出现了赛前状态，有的人会出现不良情况，需要**处理，这就是说，需要在竞赛前若干天就进行**。例如，竞赛前，运动员过分紧张，晚上不易入睡或入睡后多梦易醒，或恶梦不安等，影响运动员的睡眠休息。
休闲型**：主要强调对**精神的放松，除**手法外，强调人对视，听，商场**椅批发商，嗅等感觉氛围的整体影响，通过柔和舒适的装潢，灯光，优美的音乐，和清新芳香的空气，营造一种高雅舒适的氛围，是欧美**人士和商务活动：典型的有欧式精油**。
优点
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由于**有利于循环系统和新陈代谢，对于一般身体过度虚弱的患者，是比较安全可靠的。对于不便吃药的孩子，**可增强小儿体质，起到预防**作用。对于某些复杂**，还可配合**。
拍击法
用手掌或手的尺侧面等拍击体表的手法为拍击法。常用的有拍打法、叩击法和切击法3种手法。均具有促进血液循环，舒展肌筋，消除疲劳和调节**肌肉兴奋性的作用。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。缓缓的拍打和叩击，常用于运动后加速消除疲劳；用力较大，频率较快，持续时间短的切击。，常用于运动前提高**肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴位**常用的手法。
方法与步骤
拍打时，两手半握拳或五指并拢，拇指伸直，其余四指的掌指关节屈曲成空心掌，掌心向下。叩击时，两手握空拳，尺侧面向下。
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