蓟洲国际(图)-滑雪镜的选择-南开区滑雪镜

滑雪安全注意事项

旅游滑雪是出于**、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣，但人们在进行旅游滑雪时有十项注意。

一、滑雪者着装要轻便、保暖、鲜艳；备好手套、雪帽（护脑帽）、防护镜；能见度低、突陡坡、急转弯处要精心慢滑。

二、滑雪者租赁雪具时，选择与自己身高同等的雪板，固定器强度适中或中下为宜，认真检查雪具是否完整无缺，如有缺件或损坏，要及时与有关工作人员提出更换。

三、滑雪者在运动前，要充分做好准备活动，拉长各关节、韧带、肌肉以免外伤。运动时，首先要注意适应性练习，滑雪镜品牌排行榜，逐渐向难度或高难度过渡。

四、凡有心脏病、、恐高症等**的患者不能参加高山滑雪运动。

五、滑雪者在运动中，要控制好自己思想情绪、精神要集中、动作要准确，不能冒进，要量力而行，要循序渐进，要选择在适合自己水平的雪道上滑行。

六、滑雪者不能停留在雪道上休息，在滑行中不准在雪道上横冲直撞，南开区滑雪镜，不准追逐前者，要有节奏、有规律地滑行。

七、滑雪者在滑行和转弯时不准碰撞前者，如后者将前者撞倒或撞伤由后者负责。

八、各级别的滑雪者，要使您的滑雪技术提高更快，请教练和指导很有必要。只能走捷径不能走弯路。

九、滑雪者在滑行中，如雪具出现异常，应及时停下来，找场地工作人员检查、调整、修复。

十、滑雪者在乘缆车、索道时，必须按雪场规定的制度和工作人员的提示去做，防止发生意外。不着滑雪板的游客禁止在雪道上逗留或带领孩子玩耍，以免被滑雪者撞伤。

冬季滑雪，安全知识你都了解吗？要想真正体验到滑雪的乐趣，运动前还需要了解哪些相关的安全知识。下面就给大家提供一些建议。

滑雪建议：

，做好热身。虽然雪地比较松软，但一般的滑雪场地都是由高向低处滑，向下的冲击力很大，如果没有做好充分热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软**损伤，如肌腱拉伤、韧带等。热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，调动肌体各部分的机能活动，提高系统的兴奋性和反应能力，减少运动损伤的发生。

第二，戴好护具。滑雪过程中要戴好护具，头盔、面罩、雪镜、、护肘、护腕等等，要从头到脚保护好自己。

第三，滑雪镜好坏，摔倒时掌握保护自己的技巧。滑雪时“顺势而倒、就地打滚泄力”其实是的自我保护方法，千万不要采取对抗的动作，摔倒时双手护住头部和胸部顺势向前倒地才是正确的。

第四，量力而行。鉴于滑雪是一项竞技运动，对**的平衡掌控能力与力量有较高的要求，因此，存在器质性**的人群，比如既往存在关节**、、半月板损伤、损伤等，或存在腰部**如腰，存在心肺**如、、心肌**等，都不适宜参与这样的高风险运动。

大家学会了吗？现在就Let It Go！

2020年12月14日，天津首届大众冰雪开板节正式拉开帷幕，来自各地的冰雪爱好者齐聚蓟洲国际滑雪场感受冰雪项目的魅力。

活动现场热闹非凡，精彩的鼓舞表演，**的中老年艺术协会带来的太极、舞蹈、空竹、管弦乐演奏，一群小伙子的跆拳道表演，实打实的真功夫！更有**的滑雪爱好者排着整齐的**，为大家带来精彩的滑雪表演，将现场的氛围彻底点燃。

雪道上跃动着来自不同地区、不同年龄的滑雪爱好者，有些熟练的滑雪爱好者在雪道上一展身手；也有初学者在教练和同伴的带领下，踩着滑雪板缓缓移步；还有家长带着孩子来感受冰雪带来的乐趣。在蓟洲国际滑雪场的广阔雪道上，有人开怀大笑，有人跌倒爬起，还有人通过各式各样的雪上**玩的不亦乐乎，每个人脸上都洋溢着笑容。

天津首届大众冰雪开板节由天津市体育局和蓟州区主办，旨在激发广大冰雪爱好者参与冰雪活动的热情，吸引更多青少年参与到雪上活动中，提高青少年学生体质，丰富冬季冰雪活动，努力实现“带动三亿人参与冰雪运动”的目标。

随着冬季的深入，蓟州区将为游客提供丰富的冬季旅游项目。同时，蓟洲国际滑雪场也随时欢迎来自各地各界人士的光临！