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　　补充益生菌的常见食品

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　　益生菌对于**健康有积极的影响，而乳制品是益生菌进入**的介质之一，海西肠内营养素，可以增强益生菌对**健康的促进作用，提高**的，增强对病原体的抵抗能力。尤其是发酵乳制品或活菌型乳酸菌乳饮品，其本身就含有益生菌，可以促进肠道有益菌的生长与繁殖，发酵乳糖产生大量的短链脂肪酸，降低肠道pH值，**致病菌的繁殖。并且乳制品作为益生菌的介质，更加有效地保证益生菌的活力，并助其在肠道内地发挥益生作用。

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　　肠道和大脑的关联

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　　肠道-大脑之间的关联已经是公认的生理学与**领域内的基本宗旨，并且，大量证据都证实胃肠道可能与多种**系统**有关，如果您知道这些知识，就不难了解，肠道**的平衡如何对您的心理和行为产生显著影响。

　　认识到这一点后，您也会理解为肠道菌群补充营养极为重要，因为实际上，您有两个大脑，一个在颅骨内，肠内营养素**，一个在肠胃中，每一个都需要不可或缺的特定营养。

　　有趣的是，这两个其实是由同一类**发展而来的。在胎儿发育阶段，该**的一部分发展成为系统，另外一部分则发展成为肠道**系统。这两个系统通过迷走**相互连接。迷走**，即第十脑**，从脑干一直延伸到下腹部。

　　它连接着两个大脑，这也解释了为什么当您感到紧张时，胃部会恶心。

　　实际上，肠道和大脑协同作用，相互影响，肠道健康可能对您的精神健康产生非常深远的影响，反之亦然。

　　因此，您的日常饮食显然与精神健康具有密切的关联。另外，您无需发挥想象，即可了解到缺乏营养物质如何对您的情绪产生不利影响，并在随后影响您的行为。

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肠道健康真的重要吗?

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　　有关系，肠道健康很重要。肠道分大肠和，摊开的面积足矣有一个足球场那么大，可见肠道的作用不可轻视。大肠主代谢：代谢顺不顺畅直接影响食欲的好与坏，也会影响的吸收。主吸收：装的是营养，肠内营养素多少钱，那么吸收的是营养，装的是垃圾，那么吸收的就是垃圾。营养不良说明的吸收不好，皮肤暗淡长斑说明大肠代谢不顺畅。有句话说：肠毒乃万病之源。但肠道是我们察觉到，也是改善的亚健康问题，平时可以多留意下小孩的情况（量、颜色、是否干结）。

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