做任何运动之前热身是必要的，也应视为基本常识和习惯。但是实际上在雪场里，很多人不热身，或者象征性的动一动就开滑了。 这是不对的，说的严**，是对自己不负责任哦。
滑雪之前为什么要热身运动呢？热身运动目的是在运动之前，用短时间低强度的动作，让稍后运动时将要使用的肌肉群，其中包括韧带，收缩活动一番，以增加局部和全身的温度以及血液循环，并且使体内的各种系统——包括心脏血管系统、呼吸系统、**肌肉系统及骨胳关节系统等——能逐渐适应即将面临的较激烈的运动，来预防运动伤害的发生。
北方的冬天寒冷，我们滑雪前的热身分三个部分来做：
*室内热身：在雪具大厅更换雪服之前，充分拉伸热身，体育课里学的动作都可以用；
*下缆车后热身：这是因为一趟缆车上去后，天气冷，身体可能又回到僵硬的状态，山顶上热身时尤其要注意大肌肉群和韧带的热身；
*前三趟滑行热身：每天前三趟下滑时都要选择基本，熟悉的滑行方式下滑，例如，趟犁式，半犁式，犁式减速变速滑行，第2趟简易大弯，中水平者，滑雪场索道，可以练习单板内刃，第3趟可以尝试滑轻松小弯，高水平者可以练习单板外刃。如果是初学者的话，您就踏踏实实的滑犁式，或者按教练指导的方式滑行即可。
滑雪安全准则
一、尊重原则无论双板还是单板滑雪者，都应该遵循以下行为准则：做出将会损伤或致使他人受伤的行为。
二、自控原则无论双板还是单板滑雪者，滑雪索道下行禁止坐人，都应当让自己的滑行处于可控范围之内。其滑行速度和方式应当和其个人滑雪水平相符，并且应根据地势、雪质、天气和雪场人口密度来选择以何种方式滑行。
三、选择安全线路原则后方滑雪者务必要选择不危及前方滑雪者的线路滑行。（前方滑雪者有雪道使用的优先权）
四、超车原则从后方或侧方超越其他滑雪者时，请保持足够距离。
五、进入雪道、启动、爬坡原则当滑雪中途稍作休息重新开始，或者向坡上攀爬时，务必保证不危及到自己及其他人的安全。
六、停止地点原则除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、赛道、狭窄的雪道、视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过。
七、两侧行走原则如需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧。
八、注意警示标识原则请滑雪者务必对信号牌、指示牌和指示物保持足够的重视。
九、协助原则一旦遇见事故，每个滑雪者都有义务去帮助受伤的人。十、事故确定身份原则事故后的滑雪者或者目击者，无论是否有相关责任，都应该彼此留下联系方式。
滑雪安全注意事项
旅游滑雪是出于**、健身的目的，受人为因素制约程度很轻，男女老幼均可在雪场上轻松、愉快地滑行，饱享滑雪运动的无穷乐趣，但人们在进行旅游滑雪时有十项注意。
一、滑雪者着装要轻便、保暖、鲜艳；备好手套、雪帽（护脑帽）、防护镜；能见度低、突陡坡、急转弯处要精心慢滑。
二、滑雪者租赁雪具时，选择与自己身高同等的雪板，固定器强度适中或中下为宜，认真检查雪具是否完整无缺，如有缺件或损坏，要及时与有关工作人员提出更换。
三、滑雪者在运动前，要充分做好准备活动，拉长各关节、韧带、肌肉以免外伤。运动时，首先要注意适应性练习，逐渐向难度或高难度过渡。
四、凡有心脏病、、恐高症等**的患者不能参加高山滑雪运动。
五、滑雪者在运动中，要控制好自己思想情绪、精神要集中、动作要准确，不能冒进，要量力而行，要循序渐进，要选择在适合自己水平的雪道上滑行。
六、滑雪者不能停留在雪道上休息，在滑行中不准在雪道上横冲直撞，如何乘坐滑雪索道，不准追逐前者，要有节奏、有规律地滑行。
七、滑雪者在滑行和转弯时不准碰撞前者，天津滑雪索道，如后者将前者撞倒或撞伤由后者负责。
八、各级别的滑雪者，要使您的滑雪技术提高更快，请教练和指导很有必要。只能走捷径不能走弯路。
九、滑雪者在滑行中，如雪具出现异常，应及时停下来，找场地工作人员检查、调整、修复。
十、滑雪者在乘缆车、索道时，必须按雪场规定的制度和工作人员的提示去做，防止发生意外。不着滑雪板的游客禁止在雪道上逗留或带领孩子玩耍，以免被滑雪者撞伤。
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