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为什么吃碳水化合物会发胖

这是因为碳水化合物是***容易被身体分解吸收的热量，很容易让血糖飙升，促进胰岛素分泌，使腹部脂肪容易堆积。当**摄入过多的碳水化合物，身体消耗不了那么多热量，就会转化成脂肪储存在**内，从而造成发胖。

和平衡膳食相比，这种低碳水化合物膳食在**初期，会使体重有一定程度的下降，这是由于机体没有充足的碳水化合物供应，不能维持正常的血糖水平，于是分解肝内糖贮备，使水分大量丢失。此时，初期的体重减轻主要是由水分丢失造成的，而并不是体脂的减少。

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周五食谱

早餐：燕麦泡牛奶

午餐：蔬菜沙拉+番薯1个

晚餐：冲泡健美元素综合膳食营养餐红豆燕麦味奶昔一杯

第五天已经能看到明显瘦了下来，基本能瘦下5—7斤左右，只要坚持下来，那么瘦下10斤绝1对不是梦，而且周五的**餐，营养价值也非常高哦，都是一些纤维食物和蛋白质。

周六食谱

早餐：全麦土司2片+水煮蛋1个

午餐：煎牛排

晚餐：冲泡健美元素综合膳食营养餐红豆燕麦味奶昔一杯

对于五天都吃得较素的你来说，今天午餐的煎牛排，让你意外满足，牛肉的营养价值相当的高，含有丰富的钙质和蛋白质，而且牛肉还是纤维食物，**中的人是可以吃牛肉的，所以今天可以犒劳一下自己哦。

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热敷是一种懒人的运动方式，也是临床上***推荐的居家护理方式。就**调理而言，主要热敷部位为小腹，目的在于加强子1宫骨1盆循环。

每5分钟，肚脐以下为热敷要点

热敷料有很多工具，比较推荐的是可定温、定时的热敷料。推荐准备热敷垫，每天有空就热敷下腹部(肚脐以下的小肚肚处)，每次5分钟，过热的地方要换(腰、背等疼痛部位)，总的时间至少30分钟。

每天热敷的次数不限，越多越好，特别是月经来的时候，热敷时间可加强到1小时；应注意的是，行1房后及怀孕时，小腹热敷更不推荐。

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***好吃东西时细嚼

啤酒倒不如不必数着一定要嚼多少次，但细细品味食物，多让它们里含量留一段时间，不低。

再者既保，很容又吃撑了点。

戒除肠胃感觉到饥饿需要时间，慢点吃，给肠胃时间做出，******招商机构，比戒这容易。

不要用视频吃饭

英美剧偶像剧、动漫综艺短视频，都是下饭的神器。

专注于手机，这个时候即使胃告诉大脑“吃饱了”，大脑也没有时间处理，不知不觉中就吃得太多了。

全神贯注，不要分散注意力。打电脑，看电视也是个不错的选择。

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脂肪秤原理

现在，******招商公司，市场上几乎所有的脂肪秤、**成分仪和其他测量工具通用的测量方法都是行业内的“BIA生物电阻抗测量法”。

由于**的血液和水分是电的导体，但脂肪本身并不导电，因此，体脂秤通过微弱的电流流过**后，就能计算出**的脂肪和肌肉含量，从而计算出**的脂肪率。**都知道，****，顾名思义，就是把**内的肥肉，即脂肪，减掉，从而更突出我们的肌肉线条，******招商报价，使身材看起来更修长匀称。因此身体脂肪秤的测量结果是对**很重要的参考数据。

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节食可能导致暴饮暴食

饮食是暴食的开始，如果你一直在节食，在饥饿的过程中饥饿素的水平会上升，当你**正常饮食时，很容易因饥饿素而暴饮暴食。建议大家一本叫《学会吃饭》的书看完后心态有很大的提高，食物是快乐和能量，要享受每一顿饭，不是每个人，都能一直控制好自己的每一顿饭，偶尔放松一下很正常，多吃点运动，不要太累。

节食会让女生姨妈不来，代谢紊乱

脂肪的减少需要有热量的差异，没有热量的差异，脂肪的减少是困难的。但节食这种，因为摄取太少+单一，会导致缺乏***、矿物质等营养元素，宁波******招商，不仅会造成脂肪分解，还会出现营养不良，让新陈代谢降低，***终导致**失败。